Omgaan met verdriet en verlies

Omgaan met het rouwproces en leren genezen

Omgaan met het verlies van iemand of iets waar je van houdt, is een van de grootste uitdagingen voor het leven. Vaak kan de pijn van verlies overweldigend zijn. Je kunt allerlei moeilijke en onverwachte emoties ervaren, van shock of woede tot ongeloof, schuldgevoelens en diepe droefheid. De pijn van verdriet kan ook je lichamelijke gezondheid verstoren, waardoor het moeilijk is om te slapen, te eten of zelfs om recht te denken. Dit zijn normale reacties op aanzienlijk verlies. Maar hoewel er geen goede of slechte manier is om te rouwen, zijn er gezonde manieren om de pijn het hoofd te bieden die na verloop van tijd je verdriet kan verlichten en je helpt je verlies te verwerken, een nieuwe betekenis te vinden en verder te gaan met je leven .

Wat is verdriet?

Verdriet is een natuurlijk antwoord op verlies. Het is het emotionele leed dat je voelt als iets of iemand van wie je houdt, wordt weggenomen. Hoe groter het verlies, hoe intenser je verdriet zal zijn. Je kunt het rouwen associëren met de dood van een geliefde - wat vaak de oorzaak is van het meest intense soort verdriet - maar elk verlies kan verdriet veroorzaken, waaronder:

  1. Echtscheiding of relatie verbroken
  2. Verlies van gezondheid
  3. Een baan verliezen
  4. Verlies van financiële stabiliteit
  5. Een miskraam
  6. pensioen
  1. Dood van een huisdier
  2. Verlies van een gekoesterde droom
  3. De ernstige ziekte van een geliefde
  4. Verlies van een vriendschap
  5. Verlies van veiligheid na een trauma
  6. Het huis van de familie verkopen

Zelfs subtiele verliezen in het leven kunnen een gevoel van verdriet veroorzaken. Je zou bijvoorbeeld kunnen rouwen als je van huis bent gewild, afgestudeerd bent of van baan bent veranderd. Wat je verlies ook is, het is persoonlijk voor jou, dus schaam je niet voor hoe je je voelt, of geloof dat het op de een of andere manier alleen passend is om te rouwen om bepaalde dingen. Als de persoon, het dier, de relatie of de situatie belangrijk voor je was, is het normaal om het verlies dat je ervaart te rouwen. Wat de oorzaak van je verdriet ook is, er zijn gezonde manieren om met de pijn om te gaan en uiteindelijk je verlies het hoofd te bieden.

Het rouwproces

Rouwen is een zeer individuele ervaring; er is geen goede of slechte manier om te treuren. Hoe je rouwt hangt af van vele factoren, waaronder je persoonlijkheid en coping-stijl, je levenservaring, je geloof en hoe belangrijk het verlies voor jou was.

Het is onvermijdelijk dat het rouwproces tijd kost. Genezing gebeurt geleidelijk; het kan niet worden gedwongen of gehaast - en er is geen "normaal" rooster voor rouw. Sommige mensen beginnen zich beter te voelen in weken of maanden. Voor anderen wordt het rouwproces in jaren gemeten. Wat uw verdrietervaring ook is, het is belangrijk om geduldig met uzelf te zijn en het proces op een natuurlijke manier te laten verlopen.

Mythen en feiten over verdriet en rouw
Mythe: De pijn zal sneller verdwijnen als je het negeert.

Feit: Proberen om je pijn te negeren of te voorkomen dat deze opduikt, zal het op de lange duur alleen maar erger maken. Voor echte genezing is het nodig om je verdriet onder ogen te zien en er actief mee om te gaan.

Mythe: het is belangrijk om 'sterk te zijn' in het geval van verlies.

Feit: Zich verdrietig, bang of eenzaam voelen is een normale reactie op verlies. Huilen betekent niet dat je zwak bent. Je hoeft je familie of vrienden niet te 'beschermen' door een moedig front op te zetten. Het tonen van je ware gevoelens kan hen en jou helpen.

Mythe: als je niet huilt, betekent dit dat je geen spijt hebt van het verlies.

Feit: Huilen is een normaal antwoord op verdriet, maar het is niet de enige. Degenen die niet huilen, kunnen de pijn net zo diep voelen als anderen. Ze kunnen eenvoudig andere manieren hebben om het te tonen.

Mythe: rouw moet ongeveer een jaar duren.

Feit: Er is geen specifiek tijdsbestek voor rouwen. Hoe lang het duurt verschilt van persoon tot persoon.

Mythe: verdergaan met je leven betekent dat je je verlies vergeet.

Feit: Doorgaan betekent dat je je verlies hebt geaccepteerd, maar dat is niet hetzelfde als vergeten. Je kunt doorgaan met je leven en de herinnering aan iemand of iets dat je hebt verloren als een belangrijk onderdeel van je bewaren. Sterker nog, terwijl we ons door het leven bewegen, kunnen deze herinneringen steeds meer een integraal onderdeel worden van het definiëren van de mensen die we zijn.

Hoe om te gaan met het rouwproces

Hoewel het rouwen van een verlies een onvermijdelijk deel van het leven is, zijn er manieren om de pijn het hoofd te bieden, je verdriet te verwerken en uiteindelijk een manier te vinden om de stukken op te pakken en verder te gaan met je leven.

  1. Erken je pijn.
  2. Accepteer dat verdriet veel verschillende en onverwachte emoties kan veroorzaken.
  3. Begrijp dat uw rouwproces uniek voor u zal zijn.
  4. Zoek persoonlijke ondersteuning van mensen die om u geven.
  5. Steun jezelf emotioneel door fysiek voor jezelf te zorgen.
  6. Herken het verschil tussen verdriet en depressie.

De stadia van verdriet

In 1969 introduceerde psychiater Elisabeth Kübler-Ross wat bekend werd als de 'vijf stadia van verdriet'. Deze stadia van verdriet waren gebaseerd op haar studies naar de gevoelens van patiënten die terminale ziekte hadden, maar veel mensen hebben ze gegeneraliseerd naar andere soorten negatieve gevoelens. levensveranderingen en verliezen, zoals de dood van een geliefde of een scheiding.

De vijf stadia van verdriet

Ontkenning: "Dit kan mij niet gebeuren."

Anger: Waarom gebeurt dit? Wie is de schuldige?"

onderhandelen: "Laat dit niet gebeuren, en in ruil daarvoor zal ik ____."

Depressie: "Ik ben te bedroefd om iets te doen."

Aanvaarding: "Ik heb vrede met wat er is gebeurd."

Als je een van deze emoties ervaart na een verlies, kan het helpen om te weten dat je reactie natuurlijk is en dat je op tijd zult genezen. Maar niet iedereen die treurt, doorloopt al deze stadia - en dat is goed. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, je hoeft niet elke fase te doorlopen om te genezen. In feite lossen sommige mensen hun verdriet op zonder er doorheen te gaan ieder van deze stadia. En als je deze stadia van verdriet doormaakt, zul je ze waarschijnlijk niet in een nette, opeenvolgende volgorde ervaren, dus maak je geen zorgen over wat je zou moeten "voelen" of in welk stadium je hoort te zitten.

Kübler-Ross heeft zelf nooit bedoeld dat deze stadia een rigide raamwerk zijn dat van toepassing is op iedereen die rouwt. In haar laatste boek voor haar dood in 2004, zei ze over de vijf stadia van verdriet: "Ze waren nooit bedoeld om rommelige emoties in nette pakketten te stoppen. Het zijn reacties op verlies dat veel mensen hebben, maar er is geen typisch antwoord op verlies, omdat er geen typisch verlies is. Ons verdriet is even individueel als ons leven. "

Verdriet kan een achtbaan zijn

In plaats van een reeks etappes, kunnen we het rouwproces ook zien als een achtbaan, vol ups en downs, hoogte- en dieptepunten. Zoals veel achtbanen, is de rit in het begin ruwer, de dieptepunten kunnen dieper en langer zijn. De moeilijke perioden moeten minder intensief en korter worden naarmate de tijd verstrijkt, maar het kost tijd om een ​​verlies te verwerken. Zelfs jaren na een verlies, vooral bij speciale evenementen zoals een familiebruiloft of de geboorte van een kind, kunnen we nog steeds een sterk gevoel van verdriet ervaren.

Bron: Hospice Foundation of America

Symptomen van verdriet

Hoewel verlies mensen op verschillende manieren treft, ervaren velen van ons de volgende symptomen wanneer we treuren. Onthoud gewoon dat bijna alles wat je ervaart in de vroege stadia van verdriet normaal is - inclusief het gevoel hebben dat je gek wordt, het gevoel hebt dat je in een nare droom bent, of je religieuze of spirituele overtuigingen in twijfel trekt.

Emotionele symptomen van verdriet

Schok en ongeloof. Meteen na een verlies kan het moeilijk zijn om te accepteren wat er is gebeurd. Je kunt je gevoelloos voelen, moeite hebben om te geloven dat het verlies echt is gebeurd, of zelfs de waarheid ontkennen. Als iemand van wie je houdt is overleden, mag je verwachten dat ze verschijnen, ook al weet je dat ze weg zijn.

Droefheid. Diepgaand verdriet is waarschijnlijk het meest algemeen ervaren symptoom van verdriet. Je hebt misschien gevoelens van leegte, wanhoop, verlangen of diepe eenzaamheid. Je kunt ook veel huilen of je voelt je emotioneel onstabiel.

Schuld. Je kunt spijt krijgen of je schuldig voelen over dingen die je wel of niet zei of deed. Je kunt je ook schuldig voelen over bepaalde gevoelens (bijvoorbeeld je opgelucht voelen als de persoon stierf na een lange, moeilijke ziekte). Na een dood kun je je zelfs schuldig voelen omdat je niets hebt gedaan om de dood te voorkomen, zelfs als je niets meer had kunnen doen.

Anger. Zelfs als het verlies niemands schuld was, kunt u zich boos en wrokkig voelen. Als je een geliefde bent kwijtgeraakt, ben je misschien boos op jezelf, God, de doktoren of zelfs de persoon die stierf omdat je in de steek was gelaten. Misschien voel je de behoefte om iemand de schuld te geven van het onrecht dat je is aangedaan.

Angst. Een aanzienlijk verlies kan een groot aantal zorgen en angsten veroorzaken. U kunt zich angstig, hulpeloos of onzeker voelen. U kunt zelfs paniekaanvallen krijgen. De dood van een geliefde kan angst oproepen voor je eigen sterfelijkheid, om het leven te zien zonder die persoon, of de verantwoordelijkheden waar je nu alleen voor staat.

Lichamelijke symptomen van verdriet

We beschouwen verdriet vaak als een strikt emotioneel proces, maar verdriet houdt vaak lichamelijke problemen in, waaronder:

  • Vermoeidheid
  • Misselijkheid
  • Verlaagde immuniteit
  • Gewichtsverlies of gewichtstoename
  • Pijntjes en kwaaltjes
  • Slapeloosheid

Zoek steun voor verdriet en verlies

De pijn van verdriet kan vaak veroorzaken dat je je wilt terugtrekken van anderen en je terugtrekken in je schulp. Maar het persoonlijk ondersteunen van andere mensen is essentieel voor genezing door verlies. Zelfs als je het niet comfortabel vindt om onder normale omstandigheden over je gevoelens te praten, is het belangrijk om ze uit te drukken als je rouwt. Het delen van uw verlies kan de last van verdriet gemakkelijker te dragen maken, maar dat betekent niet dat u elke keer dat u met vrienden en familie omgaat, moet praten over uw verlies. Comfort kan ook komen door alleen maar om anderen heen te zijn die om u geven. De sleutel is niet om jezelf te isoleren.

Wend je tot vrienden en familieleden. Dit is het moment om te leunen op de mensen die om je geven, zelfs als je er trots op bent om sterk en zelfvoorzienend te zijn. In plaats van ze te vermijden, teken je vrienden en geliefden dichtbij, breng je samen tijd aan gezicht door en accepteer je de geboden hulp. Mensen willen vaak helpen, maar weten niet hoe, dus vertel hen wat je nodig hebt - of het nu een schouder is om op te huilen, hulp bij uitvaartarrangementen of gewoon iemand om mee om te gaan. Als je niet het gevoel hebt dat je iemand hebt waarmee je regelmatig contact kunt leggen, is het nooit te laat om nieuwe vriendschappen te sluiten.

Accepteer dat veel mensen zich ongemakkelijk voelen wanneer ze iemand proberen te troosten die treurt. Verdriet kan voor veel mensen een verwarrende, soms angstaanjagende emotie zijn, vooral als ze zelf geen vergelijkbaar verlies hebben ervaren. Ze kunnen zich onzeker voelen over hoe ze je kunnen troosten en uiteindelijk de verkeerde dingen zeggen of doen. Maar gebruik dat niet als een excuus om je terug te trekken in je schaal en sociaal contact te vermijden. Als een vriend of geliefde je naar je uitreikt, is dat omdat ze erom geven.

Trek troost uit je geloof. Als je een religieuze traditie volgt, omhels dan de troost die de rouwrituelen kunnen bieden. Geestelijke activiteiten die betekenisvol voor je zijn - zoals bidden, mediteren of naar de kerk gaan - kunnen troost bieden. Als je je geloof in het spoor van het verlies in twijfel trekt, praat dan met een geestelijk lid of anderen in je religieuze gemeenschap.

Word lid van een steungroep. Verdriet kan heel eenzaam voelen, zelfs als je dierbaren in de buurt hebt. Het delen van je verdriet met anderen die soortgelijke verliezen hebben meegemaakt, kan helpen. Als u een hulpgroep voor rouwverwerking bij u in de buurt wilt vinden, neemt u contact op met lokale ziekenhuizen, hospices, uitvaartcentra en adviescentra of raadpleegt u het gedeelte Hulpbronnen hieronder.

Praat met een therapeut of rouwconsulent. Als je verdriet te veel voelt om te verdragen, zoek dan een hulpverlener in de geestelijke gezondheidszorg met ervaring in rouwbegeleiding. Een ervaren therapeut kan je helpen door intense emoties te werken en obstakels voor je rouw te overwinnen.

Social media gebruiken voor ondersteuning van verdriet

Herdenkingspagina's op Facebook en andere sociale mediasites zijn populaire manieren geworden om een ​​breed publiek te informeren over het overlijden van geliefden en om steun te krijgen. Naast het toestaan ​​van praktische informatie, zoals begrafenisplannen, laten deze pagina's vrienden en geliefden toe hun eigen eerbetoon of condoleances te plaatsen. Het lezen van dergelijke berichten kan vaak troost bieden voor diegenen die het verlies betreuren.

Natuurlijk, het plaatsen van gevoelige inhoud op sociale media heeft zijn risico's. Herinneringspagina's zijn vaak open voor iedereen met een Facebook-account. Dit kan mensen aanmoedigen die de overledene nauwelijks kenden om goedbedoelde maar ongepaste opmerkingen of adviezen te plaatsen. Erger nog, herdenkingspagina's kunnen ook internettrollen aantrekken. Er zijn veel bekende gevallen bekend van vreemden die wrede of beledigende berichten op gedenkpagina's plaatsten.

Om enige bescherming te krijgen, kun je ervoor kiezen om een ​​gesloten groep op Facebook te maken in plaats van een openbare pagina, wat betekent dat mensen moeten worden goedgekeurd door een groepslid voordat ze toegang kunnen krijgen tot het monument. Het is ook belangrijk om te onthouden dat sociale media weliswaar een handig hulpmiddel kunnen zijn om anderen te bereiken, maar dat het niet in de plaats kan komen van de face-to-face ondersteuning die u op dit moment nodig hebt.

Pas goed op jezelf terwijl je treurt

Als je treurt, is het belangrijker dan ooit om voor jezelf te zorgen. De stress van een groot verlies kan je energie en emotionele reserves snel uitputten. Als u op uw fysieke en emotionele behoeften let, kunt u deze moeilijke tijd doorkomen.

Zie je gevoelens onder ogen. Je kunt proberen je verdriet te onderdrukken, maar je kunt het niet voor altijd vermijden. Om te genezen, moet je de pijn erkennen. Proberen om gevoelens van verdriet en verlies te vermijden, verlengt alleen het rouwproces. Onopgelost verdriet kan ook leiden tot complicaties zoals depressie, angst, drugsmisbruik en gezondheidsproblemen.

Druk je gevoelens op een tastbare of creatieve manier uit. Schrijf over uw verlies in een dagboek. Als je een geliefde bent kwijtgeraakt, schrijf dan een brief met de dingen die je nooit hebt gezegd; een plakboek of fotoalbum maken dat het leven van de persoon viert; of betrokken raken bij een zaak of organisatie die belangrijk was voor je geliefde.

Probeer je hobby's en interesses te behouden. Er is comfort in routine en teruggaan naar de activiteiten die je vreugde brengen en je dichter bij anderen brengen, kan je helpen om je verlies het hoofd te bieden en het rouwproces te ondersteunen.

Laat niemand je vertellen hoe je je moet voelen en vertel jezelf ook niet hoe je je moet voelen. Je verdriet is van jezelf, en niemand anders kan je vertellen wanneer het tijd is om verder te gaan of eroverheen te komen. Laat jezelf voelen zonder je te schamen of te veroordelen. Het is prima om boos te zijn, te schreeuwen naar de hemel, te huilen of niet te huilen. Het is ook goed om te lachen, om momenten van vreugde te vinden en om te laten gaan wanneer je klaar bent.

Plan vooruit voor verdriet "triggers". Verjaardagen, feestdagen en mijlpalen kunnen herinneringen en gevoelens opwekken. Wees voorbereid op een emotionele dreun en weet dat het volkomen normaal is. Als u een vakantie- of levenscyclusevenement met andere familieleden deelt, praat dan vooraf met hen over hun verwachtingen en maak afspraken over strategieën om de geliefde persoon te eren.

Zorg voor je lichamelijke gezondheid. De geest en het lichaam zijn verbonden. Wanneer u zich lichamelijk lichamelijk gezond voelt, kunt u emotioneel beter omgaan. Bestrijd stress en vermoeidheid door genoeg te slapen, goed te eten en te sporten. Gebruik geen alcohol of drugs om de pijn van verdriet te verdoven of je stemming kunstmatig te verheffen.

Voor hulp bij het omgaan met en omgaan met verontrustende emoties zoals verdriet ...

Gebruik de gratis Emotional Intelligence Toolkit van HelpGuide.

Wanneer verdriet niet weggaat

Naarmate de tijd verstrijkt na een aanzienlijk verlies, zoals de dood van een geliefde, is het normaal dat gevoelens van verdriet, gevoelloosheid of woede geleidelijk afnemen. Deze en andere moeilijke emoties worden minder intens als je het verlies begint te accepteren en met je leven verder gaat. Maar als je je na verloop van tijd niet beter voelt, of je verdriet wordt erger, kan dit een teken zijn dat je verdriet zich heeft ontwikkeld tot een ernstiger probleem, zoals gecompliceerd verdriet of ernstige depressie.

Gecompliceerd verdriet

Het verdriet om iemand van wie je houdt te verliezen, gaat nooit helemaal weg, maar het moet niet centraal blijven staan. Als de pijn van het verlies zo constant en ernstig is dat het je ervan weerhoudt om je leven te hervatten, kun je lijden aan een aandoening die bekend staat als gecompliceerd verdriet. Gecompliceerd verdriet is alsof je vastzit in een intense staat van rouw. Het kan zijn dat je moeite hebt de dood te accepteren lang nadat het is gebeurd of dat je zo bezig bent met de persoon die stierf dat het je dagelijkse routine verstoort en je andere relaties ondermijnt.

Symptomen van gecompliceerde rouw zijn onder meer:

  • Intense verlangen en verlangen naar je overleden geliefde
  • Opdringerige gedachten of afbeeldingen van uw geliefde
  • Ontkenning van de dood of gevoel van ongeloof
  • Stel je voor dat je geliefde leeft
  • Op vertrouwde plaatsen zoeken naar je overleden geliefde
  • Dingen vermijden die je aan je geliefde herinneren
  • Extreme woede of bitterheid over je verlies
  • Gevoel dat het leven leeg of zinloos is

Als de dood van je geliefde plotseling, gewelddadig of anderszins extreem stressvol of verontrustend was, kan gecompliceerde rouw zich manifesteren als psychologisch trauma of PTSS. Als je verlies je gevoelloos heeft gemaakt en worstelt met verontrustende emoties, herinneringen en angsten die niet weggaan, ben je misschien getraumatiseerd. Maar met de juiste begeleiding kun je genezende veranderingen aanbrengen en verder gaan met je leven.

Het verschil tussen verdriet en depressie

Onderscheid maken tussen verdriet en klinische depressie is niet altijd gemakkelijk omdat ze veel symptomen delen, maar er zijn manieren om het verschil te zien. Vergeet niet dat verdriet een achtbaan kan zijn. Het gaat om een ​​breed scala aan emoties en een mix van goede en slechte dagen. Zelfs als je middenin het rouwproces zit, zul je nog steeds momenten van plezier of geluk hebben. Bij depressie daarentegen zijn de gevoelens van leegte en wanhoop constant.

Andere symptomen die duiden op depressie, niet alleen verdriet, zijn:

  • Intens, doordringend schuldgevoel
  • Gedachten over zelfmoord of een preoccupatie met sterven
  • Gevoelens van hopeloosheid of waardeloosheid
  • Langzame spraak en bewegingen van het lichaam
  • Onvermogen om thuis, op het werk en / of op school te functioneren
  • Dingen zien of horen die er niet zijn

Kunnen antidepressiva helpen bij verdriet?

Over het algemeen rechtvaardigt normaal verdriet het gebruik van antidepressiva niet. Hoewel medicatie enkele van de symptomen van verdriet kan verlichten, kan het de oorzaak niet behandelen, wat het verlies zelf is. Bovendien vertragen antidepressiva door het verdoven van de pijn die uiteindelijk moet worden doorgewerkt, het rouwproces. In plaats daarvan zijn er andere stappen die u kunt nemen om met depressie om te gaan en uw gevoel van vreugde in het leven terug te krijgen.

Wanneer professionele hulp zoeken bij verdriet

Als u symptomen van gecompliceerde rouw of klinische depressie ervaart, neem dan meteen contact op met een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Onbehandeld, gecompliceerd verdriet en depressie kunnen leiden tot aanzienlijke emotionele schade, levensbedreigende gezondheidsproblemen en zelfs zelfmoord. Maar behandeling kan u helpen beter te worden.

Neem contact op met een rouwende consulent of professionele therapeut als u:

  1. Voel je dat het leven niet de moeite waard is om te leven
  2. Ik wou dat je was gestorven met je geliefde
  3. Geef jezelf de schuld voor het verlies of voor het falen om het te voorkomen
  4. Voel je gevoelloos en verbreek je langer dan een paar weken met anderen
  5. Moeilijkheden hebben om anderen te vertrouwen sinds je verlies
  6. Kunnen uw normale dagelijkse activiteiten niet uitvoeren

Waar kan je terecht voor hulp

Zoek een hulplijn voor rouwverwerking:

In de VS: Crisis Call Center op 775-784-8090

VK: cruse rouwzorg op 0808 808 1677

Australië: GriefLine op (03) 9935 7400

Vind andere ondersteuning:

Vind een GriefShare-groepsbijeenkomst bij u in de buurt - Wereldwijde lijst van steungroepen voor mensen die de dood van een familielid of een vriend betreuren. (GriefShare)

Bronnen - Zoek ondersteuning in de VS voor volwassenen en kinderen die een verlies hebben. (HelloGrief)

Ondersteuning zoeken - Directory van programma's en ondersteuningsgroepen in de VS voor kinderen die rouw en verlies hebben. (Nationale Alliantie voor rouwende kinderen)

Hoofdstukzoeker voor het vinden van hulp bij rouwen om het verlies van een kind in de Amerikaanse en internationale ondersteuning voor het vinden van hulp in andere landen. (De Compassionate Vrienden)

Als je suïcidaal bent ...

Zoek onmiddellijk hulp. Lees de Suicide-hulp, praat met iemand die u vertrouwt of bel een hulplijn voor zelfmoord:

  • Bel in de VS 1-800-273-8255.
  • Bel 08457 90 90 90 in het Verenigd Koninkrijk.
  • Bel in Australië 13 11 14.
  • Of bezoek IASP om een ​​hulplijn te vinden in uw land.

Aanbevolen lezing

Verdriet en Verlies - Een gids voor de voorbereiding op en rouw om de dood van een geliefde. (Speciaal gezondheidsrapport van de Harvard Medical School)

Leven na verlies: Omgaan met verdriet - Gids voor het omgaan met verdriet en verlies. (University of Texas Counselling and Mental Health Centre)

Dood en verdriet - artikel voor tieners over hoe om te gaan met verdriet en verlies. (TeensHealth)

Verdriet: Omgaan met herinneringen na een verlies - Tips voor het omgaan met het verdriet dat zelfs jaren nadat u een geliefde bent kwijtgeraakt opnieuw de kop op kan steken. (Mayo Clinic)

Complicated Grief - Verschil tussen de normale rouwreactie en gecompliceerd verdriet. (Mayo Clinic)

Verdriet na zelfmoord - Vergemakkelijk je rouw na zelfmoord. (Buddha Dharma Education Association)

Auteurs: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson en Jeanne Segal, Ph.D. Laatste update: december 2018.

Bekijk de video: Nicky over verdriet, verlies en afwijzing (Februari 2020).

Loading...

Populaire Categorieën