Alcoholisme en alcoholmisbruik

De tekenen en symptomen van een drankprobleem herkennen

Het is niet altijd gemakkelijk om te zeggen wanneer je alcoholinname de grens is gepasseerd van gematigd of sociaal drinken naar probleemdrinken. Maar als je alcohol consumeert om moeilijkheden het hoofd te bieden of om je slecht te voelen, dan zit je in potentieel gevaarlijk gebied. Drinkproblemen kunnen je besluipen, dus het is belangrijk om je bewust te zijn van de waarschuwingssignalen van alcoholmisbruik en alcoholisme en stappen te ondernemen om te bezuinigen als je ze herkent. Het probleem begrijpen is de eerste stap om het te overwinnen en ofwel terug te brengen tot gezonde niveaus of helemaal te stoppen.

Heb je een drankprobleem?

Omdat drinken in veel culturen zo gewoon is en de effecten van persoon tot persoon zo verschillend zijn, is het niet altijd eenvoudig om erachter te komen waar de grens ligt tussen sociaal drinken en probleem drinken. U kunt een drankprobleem hebben als u:

  • Voel je schuldig of beschaamd over je alcoholgebruik.
  • Lieg tegen anderen of verberg uw drinkgewoonten.
  • Moet drinken om te ontspannen of zich beter te voelen.
  • "Verduistering" of vergeet wat je deed terwijl je dronk.
  • Drink regelmatig meer dan je van plan was.

De bottom line is hoe alcohol invloed op u heeft. Als je drinkt problemen veroorzaakt in je leven, dan heb je een drankprobleem.

Risicofactoren voor drankproblemen en alcoholisme

Risicofactoren voor het ontwikkelen van problemen met alcohol komen voort uit vele onderling verbonden factoren, waaronder uw genetica, uw opvoeding, uw sociale omgeving en uw emotionele gezondheid. Sommige raciale groepen, zoals Amerikaanse Indianen en Native Alaskans, lopen meer risico dan anderen om drankproblemen of alcoholverslaving te ontwikkelen. Mensen met een familiegeschiedenis van alcoholisme of die nauw samenwerken met zware drinkers, hebben meer kans op het ontwikkelen van drankproblemen. Ten slotte zijn degenen die lijden aan een psychisch gezondheidsprobleem, zoals angst, depressie of bipolaire stoornis, ook bijzonder kwetsbaar, omdat alcohol vaak wordt gebruikt voor zelfmedicatie.

Het pad van alcoholmisbruik naar alcoholisme

Niet alle alcoholverslaafden worden volwaardige alcoholisten, maar het is een grote risicofactor. Soms ontwikkelt alcoholisme zich plotseling als reactie op een stressvolle verandering, zoals een uiteenvallen, pensionering of een ander verlies. Andere keren kruipt het langzaamaan naar je op als je tolerantie voor alcohol toeneemt. Als je een binge-drinker bent of elke dag drinkt, zijn de risico's van het ontwikkelen van alcoholisme groter.

Tekenen en symptomen van alcoholmisbruik of probleemdrinken

Misbruikexperts maken een onderscheid tussen alcoholmisbruik en alcoholisme (ook wel alcoholafhankelijkheid genoemd). In tegenstelling tot alcoholisten, hebben alcoholverslaafden enige mogelijkheden om hun drinken te beperken. Hun alcoholgebruik is echter nog steeds zelfdestructief en gevaarlijk voor zichzelf of anderen.

Veel voorkomende klachten en symptomen zijn:

Je verantwoordelijkheden thuis, op het werk of op school herhaaldelijk verwaarlozen vanwege je alcoholgebruik. Bijvoorbeeld slecht presteren op het werk, flunking classes, het verwaarlozen van uw kinderen, of het overslaan van commitments, omdat u bent overgehangen.

Alcohol gebruiken in situaties waar het fysiek gevaarlijk is, zoals drinken en autorijden, machines bedienen onder invloed, of alcohol mengen met voorgeschreven medicatie tegen doktersvoorschrift.

Ervaring met herhaalde juridische problemen vanwege uw alcoholgebruik. Bijvoorbeeld gearresteerd worden voor autorijden onder invloed of voor dronken en wanordelijk gedrag.

Doorgaan met drinken, ook al veroorzaakt uw alcoholgebruik problemen in uw relaties. Dronken worden met je vrienden, bijvoorbeeld, ook al weet je dat je vrouw erg overstuur zal zijn, of vecht met je familie omdat ze een hekel hebben aan hoe je handelt als je drinkt.

Drinken als een manier om te ontspannen of te ontstressen. Veel drankproblemen beginnen wanneer mensen alcohol gebruiken om zichzelf te verzachten en stress te verlichten. Na elke stressvolle dag bijvoorbeeld dronken worden of elke keer als je ruzie hebt met je echtgenoot of baas een fles pakken.

Tekenen en symptomen van alcoholisme (alcoholverslaving)

Alcoholisme is de meest ernstige vorm van problematisch alcoholgebruik. Alcoholisme omvat alle symptomen van alcoholmisbruik, maar het omvat ook een ander element: fysieke afhankelijkheid van alcohol. Als u afhankelijk bent van alcohol om te functioneren of zich lichamelijk genoodzaakt voelt om te drinken, bent u een alcoholist.

Tolerantie: het eerste grote waarschuwingsbord voor alcoholisme

Moet je veel meer drinken dan vroeger om zoemoedig te worden of je ontspannen te voelen? Kun je meer drinken dan andere mensen zonder dronken te worden? Dit zijn tekenen van tolerantie, wat een vroeg waarschuwingssignaal van alcoholisme kan zijn. Tolerantie betekent dat u in de loop van de tijd meer en meer alcohol nodig hebt om dezelfde effecten te voelen.

Intrekking: het 2e grote waarschuwingsbord

Heb je een drankje nodig om de shakes in de ochtend te stabiliseren? Drinken om onttrekkingsverschijnselen te verlichten of te ontwijken is een teken van alcoholisme en een enorme rode vlag. Als je zwaar drinkt, went je lichaam aan de alcohol en krijgt ontwenningsverschijnselen als het wordt weggenomen.

Ontwenningsverschijnselen omvatten:

  • Angst of jumpiness
  • Beverigheid of trillen
  • zweten
  • Misselijkheid en overgeven
  • Slapeloosheid
  • Depressie
  • Prikkelbaarheid
  • Vermoeidheid
  • Verlies van eetlust
  • Hoofdpijn

In ernstige gevallen kan ontwenning van alcohol ook hallucinaties, verwardheid, toevallen, koorts en opwinding omvatten. Deze symptomen kunnen gevaarlijk zijn, dus praat met uw arts als u een zware drinker bent en wilt stoppen.

Andere tekenen en symptomen van alcoholisme

Je hebt de controle over je drinken verloren. Je drinkt vaak meer alcohol dan je wilde, langer dan je had bedoeld, of ondanks jezelf tegen te zeggen dat je dat niet zou doen.

Je wilt stoppen met drinken, maar dat kan niet. U hebt een aanhoudende wens om uw alcoholgebruik te verminderen of te stoppen, maar uw pogingen om te stoppen zijn niet succesvol geweest.

Je hebt andere activiteiten opgegeven vanwege alcohol. Je besteedt minder tijd aan activiteiten die belangrijk voor je waren (uitgaan met familie en vrienden, naar de sportschool gaan, je hobby's nastreven) vanwege je alcoholgebruik.

Alcohol neemt een groot deel van je energie en focus op. Je brengt veel tijd door met drinken, nadenken of herstellen van de effecten ervan. Je hebt weinig of geen interesses of sociale betrokkenheid die niet rond drinken draait.

Je drinkt, ook al weet je dat het problemen veroorzaakt. U erkent bijvoorbeeld dat uw alcoholgebruik uw huwelijk beschadigt, uw depressie verergert of gezondheidsproblemen veroorzaakt, maar u blijft hoe dan ook drinken.

Drinkproblemen en ontkenning

Ontkenning is een van de grootste obstakels om hulp te krijgen voor alcoholmisbruik en alcoholisme. De drang om te drinken is zo sterk dat de geest vele manieren vindt om drinken te rationaliseren, zelfs wanneer de consequenties voor de hand liggen. Door u ervan te weerhouden om eerlijk naar uw gedrag en de negatieve effecten ervan te kijken, verergert ook ontkenning alcoholgerelateerde problemen met werk, financiën en relaties.

Als u een drankprobleem heeft, kunt u dit weigeren door:

  • Drastisch onderschatten hoeveel u drinkt
  • De negatieve gevolgen van uw alcoholgebruik bagatelliseren
  • Klagen dat familie en vrienden het probleem overdrijven
  • Je drink- of drinkgerelateerde problemen aan anderen de schuld geven

U kunt bijvoorbeeld een 'oneerlijke baas' de schuld geven van problemen op het werk of een 'zeurende vrouw' voor uw huwelijksproblemen, in plaats van na te denken over hoe uw drinken bijdraagt ​​aan het probleem. Terwijl werk, relaties en financiële spanningen iedereen overkomen, kan een algemeen patroon van achteruitgang en het beschuldigen van anderen een teken zijn van problemen.

Als je merkt dat je je drinkgewoonten rationaliseert, erover liegt of weigert om over het onderwerp te praten, neem dan even de tijd om te overwegen waarom je zo verdedigend bent. Als je echt denkt dat je geen probleem hebt, zou je geen reden moeten hebben om je alcoholgebruik te verdoezelen of excuses te maken.

Vijf mythes over alcoholisme en alcoholmisbruik
Mythe: ik kan stoppen met drinken wanneer ik maar wil.

Feit: Misschien kunt u; waarschijnlijker, dat kan niet. Hoe dan ook, het is slechts een excuus om te blijven drinken. De waarheid is dat je niet wilt stoppen. Jezelf vertellen dat je kunt stoppen geeft je het gevoel de controle te behouden, ondanks alle bewijzen van het tegendeel en ongeacht de schade die het veroorzaakt.

Mythe: Mijn drinken is mijn probleem. Ik ben degene die pijn doet, dus niemand heeft het recht om te zeggen dat ik moet stoppen.

Feit: Het is waar dat de beslissing om te stoppen met drinken aan jou is. Maar je bedriegt jezelf als je denkt dat je drinken niemand anders dan jij pijn doet. Alcoholisme treft iedereen om je heen - vooral de mensen die het dichtst bij je staan. Jouw probleem is hun probleem.

Mythe: ik drink niet elke dag OF ik drink alleen wijn of bier, dus ik kan geen alcoholist zijn.

Feit: Alcoholisme wordt NIET gedefinieerd door wat u drinkt, wanneer u het drinkt, of zelfs hoeveel u drinkt. Het zijn de EFFECTEN van je drinken die een probleem definiëren. Als je drinkt problemen veroorzaakt in je huis of werk, heb je een drankprobleem - of je nu dagelijks drinkt of alleen in het weekend, van schoot tequila drinkt of aan de wijn blijft plakken, drie flessen bier per dag of drie flessen whisky drinkt .

Mythe: ik ben geen alcoholist omdat ik een baan heb en het goed gaat met me.

Feit: Je hoeft niet dakloos te zijn en uit een bruine papieren zak te drinken als alcoholist. Veel alcoholisten zijn in staat om een ​​baan te behouden, naar school te gaan en voor hun gezin te zorgen. Sommigen kunnen zelfs uitblinken. Maar alleen omdat je een goed functionerende alcoholist bent, wil dat nog niet zeggen dat je jezelf of anderen niet in gevaar brengt. Na verloop van tijd zullen de effecten je achterhalen.

Mythe: drinken is geen "echte" verslaving zoals drugsmisbruik.

Feit: Alcohol is een drug en alcoholisme is net zo schadelijk als drugsverslaving. Alcoholverslaving veroorzaakt veranderingen in lichaam en hersenen en langdurig alcoholmisbruik kan verwoestende gevolgen hebben voor uw gezondheid, uw carrière en uw relaties. Alcoholisten ondergaan fysieke terugtrekking wanneer ze stoppen met drinken, net zoals drugsgebruikers ervaren wanneer ze stoppen.

Effecten van alcoholisme en alcoholmisbruik

Alcoholisme en alcoholmisbruik kunnen alle aspecten van uw leven beïnvloeden. Langdurig alcoholgebruik kan ernstige gezondheidscomplicaties veroorzaken, die vrijwel elk orgaan in uw lichaam, inclusief uw hersenen, aantasten. Probleem drinken kan ook je emotionele stabiliteit, financiën, carrière en je vermogen om bevredigende relaties op te bouwen en te onderhouden schaden. Alcoholmisbruik en alcoholmisbruik kunnen ook van invloed zijn op uw familie, vrienden en de mensen met wie u werkt.

De effecten van alcoholmisbruik op de mensen van wie je houdt

Ondanks de potentieel dodelijke schade die zwaar drinken aan het lichaam toebrengt, inclusief kanker, hartproblemen en leveraandoeningen, kunnen de sociale gevolgen net zo verwoestend zijn. Alcoholisten en alcoholverslaafden zijn veel vaker geneigd om te scheiden, hebben problemen met huiselijk geweld, worstelen met werkloosheid en leven in armoede.

Maar zelfs als u in staat bent om te slagen op het werk of uw huwelijk samen te houden, kunt u niet ontsnappen aan de effecten die alcoholisme en alcoholmisbruik hebben op uw persoonlijke relaties. Drinkproblemen leggen een enorme druk op de mensen die zich het dichtst bij u bevinden.

Vaak voelen familieleden en goede vrienden zich verplicht om de persoon met het drankprobleem te dekken. Dus ze nemen de taak op zich om je rotzooi op te ruimen, voor je te liegen of meer te werken om de eindjes aan elkaar te knopen. Doen alsof niets fout is en al hun angsten en wrok verbergen, kan een enorme tol eisen. Kinderen zijn bijzonder gevoelig en kunnen langdurig emotioneel trauma oplopen als een ouder of verzorger een alcoholist of zware drinker is.

Hulp krijgen

Als je klaar bent om toe te geven dat je een drankprobleem hebt, heb je al de eerste stap gezet. Het vergt enorme kracht en moed om alcoholmisbruik en alcoholisme het hoofd te bieden. Uitreiken naar ondersteuning is de tweede stap.

Of u nu kiest voor rehabilitatie, vertrouwt op zelfhulpprogramma's, therapie krijgt of een zelfgerichte behandelaanpak kiest, ondersteuning is essentieel. Herstellen van alcoholverslaving is veel gemakkelijker wanneer je mensen hebt waarop je kunt leunen voor aanmoediging, troost en begeleiding. Zonder ondersteuning is het gemakkelijk om terug te vallen in oude patronen wanneer de weg moeilijk wordt.

Uw aanhoudende herstel is afhankelijk van de voortzetting van de behandeling van de geestelijke gezondheid, het leren van gezondere copingstrategieën en het nemen van betere beslissingen bij het omgaan met de uitdagingen van het leven. Om voor de lange termijn alcoholvrij te blijven, moet je ook de onderliggende problemen onder ogen zien die leidden tot je alcoholisme of alcoholmisbruik.

Die problemen kunnen zijn: depressie, een onvermogen om met stress om te gaan, een onopgelost trauma uit je jeugd of een aantal psychische problemen. Dergelijke problemen kunnen prominenter worden wanneer u geen alcohol meer gebruikt om ze te verdoezelen. Maar u zult in een gezondere positie verkeren om ze eindelijk aan te pakken en de hulp in te roepen die u nodig hebt.

Een geliefde helpen

Als iemand van wie je houdt een drankprobleem heeft, worstel je misschien met een aantal pijnlijke emoties, waaronder schaamte, angst, woede en zelfbeschuldiging. Het probleem kan zo overweldigend zijn dat het gemakkelijker lijkt om het te negeren en te doen alsof er niets aan de hand is. Maar op de lange termijn zal ontkenning je meer schade toebrengen, andere familieleden en de persoon met het drankprobleem.

Acht reacties om te vermijden:

  1. Probeer niet te straffen, te bedreigen, om te kopen of te prediken.
  2. Probeer geen martelaar te zijn. Vermijd emotionele oproepen die alleen maar gevoelens van schuldgevoelens en de drang tot drinken of andere drugs kunnen verhogen.
  3. Dek geen excuses aan voor de probleemdrinker of bescherm ze tegen de realistische gevolgen van hun gedrag.
  4. Neem hun verantwoordelijkheden niet over en laat ze niet achter met een gevoel van belangrijkheid of waardigheid.
  5. Verberg of dump geen flessen of beschut ze tegen situaties waarin alcohol aanwezig is.
  6. Discussieer niet met de persoon wanneer deze een beperking heeft.
  7. Drink niet samen met de probleemdrinker.
  8. Bovenal, voel je niet schuldig of verantwoordelijk voor andermans gedrag.

Bron: National Clearinghouse for Alcohol & Drug Information

Omgaan met het alcoholprobleem van een geliefde kan aanvoelen als een emotionele achtbaan. Het is van vitaal belang dat u voor uzelf zorgt en de ondersteuning krijgt die u nodig hebt. Het is ook belangrijk om mensen te hebben waarmee je eerlijk en open kunt praten over wat je doormaakt.

Een goede plek om te beginnen is door lid te worden van een groep zoals Al-Anon, een gratis peer-supportgroep voor gezinnen die omgaan met alcoholisme. Luisteren naar anderen met dezelfde uitdagingen kan dienen als een geweldige bron van troost en ondersteuning. Je kunt je ook wenden tot vertrouwde vrienden, een therapeut of mensen uit je geloofsgemeenschap.

Je kunt iemand waarvan je houdt niet dwingen om te stoppen met alcoholmisbruik. Zoveel als je wilt, en hoe moeilijk het ook is om te kijken, je kunt iemand niet laten stoppen met drinken. De keuze is aan hen.

Verwacht niet dat de persoon stopt met drinken en nuchter blijft zonder hulp. Je geliefde heeft behandeling, ondersteuning en nieuwe copingvaardigheden nodig om een ​​ernstig drankprobleem te overwinnen.

Herstel is een continu proces. Herstel is een hobbelige weg, die tijd en geduld vereist. Een alcoholist zal niet magisch een andere persoon worden als hij nuchter is. En de problemen die hebben geleid tot het alcoholmisbruik zullen in de eerste plaats moeten worden aangepakt.

Het toegeven dat er een serieus probleem is, kan pijnlijk zijn voor het hele gezin, niet alleen voor de alcoholmisbruiker. Maar schaam je niet. Je bent niet alleen. Alcoholmisbruik en alcoholmisbruik treft miljoenen gezinnen, van elke sociale klasse, ras en cultuur. Maar er is hulp en ondersteuning beschikbaar voor zowel u als uw geliefde.

Wanneer je tiener een drankprobleem heeft

Als je ontdekt dat je kind aan het drinken is, kan dit bij de ouders angst, verwarring en woede veroorzaken. Het is belangrijk om kalm te blijven wanneer je je tiener confronteert, en alleen wanneer iedereen nuchter is. Leg je zorgen uit en maak duidelijk dat je bezorgdheid komt van een plaats van liefde. Het is belangrijk dat uw tiener vindt dat u ondersteunend bent.

Stappen die ouders kunnen nemen:

Leg regels en consequenties vast: Je tiener moet begrijpen dat het drinken van alcohol specifieke gevolgen heeft. Maar maak geen holle dreigingen of stel regels in die je niet kunt afdwingen. Zorg ervoor dat uw partner instemt met de regels en is bereid om ze af te dwingen.

Bewaak de activiteit van je tiener: Weet waar je tiener naartoe gaat en met wie hij omgaat. Verwijder of sluit alcohol uit uw huis en check routinematig potentiële schuilplaatsen voor alcohol-in rugzakken, onder het bed, tussen kleding in een la, bijvoorbeeld. Leg je tiener uit dat dit gebrek aan privacy het gevolg is van het betrapt worden met alcohol.

Moedig andere interesses en sociale activiteiten aan. Stel je tiener bloot aan gezonde hobby's en activiteiten, zoals teamsporten, scouts en naschoolse clubs.

Praat met je kind over onderliggende problemen. Drinken kan het gevolg zijn van andere problemen. Heeft uw kind moeite met passen? Is er een recente grote verandering geweest, zoals een verhuizing of scheiding, die stress veroorzaakt?

Krijg hulp van buitenaf: Je hoeft het niet alleen te doen. Tieners rebelleren vaak tegen hun ouders, maar als ze dezelfde informatie van een andere gezagsdrager horen, zijn ze misschien eerder geneigd om te luisteren. Probeer hulp te zoeken bij een sportcoach, huisarts, therapeut of therapeut.

Volgende stap: het vinden van de juiste alcoholverslavingsbehandeling

Veel effectieve opties voor alcoholbehandeling zijn beschikbaar, inclusief revalidatieprogramma's. Professionele hulp is echter niet de enige manier om het probleem te overwinnen en te herstellen. Er zijn ook genoeg stappen die u kunt nemen om uzelf te helpen stoppen met drinken, duurzaam herstel te bereiken en de controle over uw leven terug te krijgen. Lezen: Alcoholverslaving overwinnen.

Aanbevolen lezing

Rethinking Drinking - Tools om u te helpen uw drinkpatroon te controleren, tekenen van een probleem te identificeren en in te korten. (National Institutes of Health)

Alcohol Alert - Effecten van alcohol op de hersenen, inclusief black-outs en geheugenverlies. (Nationaal instituut voor alcoholmisbruik en alcoholisme)

Tekenen en symptomen - Behandelt de gemeenschappelijke tekenen en symptomen van alcoholmisbruik. (Nationale Raad voor alcoholisme en drugsverslaving)

Omgaan met een alcoholische ouder - Hulp voor tieners en adolescenten. (TeensHealth)

Auteurs: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson en Jeanne Segal, Ph.D. Laatst bijgewerkt: maart 2019.

Bekijk de video: LICHAMELIJKE GEVOLGEN bij overmatig alcoholgebruik (Februari 2020).

Loading...

Populaire Categorieën