Depressie bij mannen

Hoe het eruit ziet en hoe u hulp kunt krijgen

Als mannen beschouwen we onszelf als sterk en hebben we controle over onze emoties. Wanneer we ons hopeloos voelen of overweldigd door wanhoop, ontkennen we het vaak of proberen we het te verbergen. Maar depressie is een veel voorkomend probleem dat velen van ons op een bepaald moment in ons leven treft. Hoewel depressie een zware tol kan vormen voor je huis en werk, hoef je het niet te hard te maken. Er zijn veel dingen die je vandaag kunt doen om je beter te voelen.

Wat is mannelijke depressie?

Depressie bij mannen is een behandelbare gezondheidstoestand, geen teken van emotionele zwakte of een tekort aan mannelijkheid. Het beïnvloedt miljoenen mannen van alle leeftijden en achtergronden, evenals degenen die om hen geven: echtgenoten, partners, vrienden en familie. Natuurlijk is het normaal dat iedereen van tijd tot tijd het gevoel krijgt dat je niet goed kunt voelen - een dip in de stemming is een normale reactie op verliezen, tegenslagen en teleurstellingen in het leven. Echter, mannelijke depressie verandert hoe je denkt, voelt en functioneert in je dagelijks leven. Het kan uw productiviteit op het werk of op school verstoren en uw relaties, slaap, dieet en algeheel genot van het leven beïnvloeden. Ernstige depressie kan intens en niet-aflatend zijn.

Helaas wordt depressie bij mannen vaak over het hoofd gezien, omdat velen van ons het moeilijk vinden om over onze gevoelens te praten. In plaats daarvan richten we ons op de fysieke symptomen die vaak gepaard gaan met mannelijke depressie, zoals rugpijn, hoofdpijn, slaapproblemen of seksuele problemen. Dit kan ertoe leiden dat de onderliggende depressie onbehandeld raakt, wat ernstige gevolgen kan hebben. Mannen die lijden aan depressie hebben vier keer meer kans om zelfmoord te plegen dan vrouwen, dus het is van vitaal belang voor elke man om hulp bij depressie te zoeken voordat gevoelens van wanhoop gevoelens van zelfmoord worden. Praat eerlijk met een vriend, geliefde of arts over wat er in je geest en je lichaam aan de hand is. Als de diagnose correct is gesteld, is er genoeg dat u kunt doen om een ​​mannelijke depressie te behandelen en te behandelen en te voorkomen dat deze terugkomt.

Tekenen en symptomen van depressie bij mannen

Mannen zijn minder goed in het herkennen van symptomen van depressie dan vrouwen. Een man zal eerder zijn gevoelens ontkennen, ze voor zichzelf en anderen verbergen, of proberen ze te maskeren met ander gedrag. En terwijl mannen klassieke symptomen van depressie kunnen ervaren, zoals een moedeloze stemming, verlies van interesse in werk of hobby's, gewichts- en slaapstoornissen, vermoeidheid en concentratieproblemen, hebben ze meer kans dan vrouwen om "stealth" depressieve symptomen zoals woede te ervaren, drugsmisbruik en agitatie.

De drie meest over het hoofd gezien tekenen van depressie bij mannen zijn:

  1. Fysieke pijn. Soms komt depressie bij mannen voor als lichamelijke klachten, zoals rugpijn, frequente hoofdpijn, slaapproblemen, seksuele stoornissen of spijsverteringsstoornissen, die niet reageren op een normale behandeling.
  2. Anger. Dit kan variëren van prikkelbaarheid, gevoeligheid voor kritiek of verlies van je gevoel voor humor tegen woede op de weg, een kort humeur of zelfs geweld. Sommige mannen worden beledigend of controlerend.
  3. Roekeloos gedrag. Een man die aan een depressie lijdt, kan escapistisch of risicovol gedrag vertonen, zoals het nastreven van gevaarlijke sporten, roekeloos rijden, of deelnemen aan onveilige seks. Je zou te veel kunnen drinken, drugs gebruiken of dwangmatig gokken.

Hoe weet je of je depressief bent

Als u zich met een aantal van de volgende identificeert, kunt u aan een depressie lijden.

  1. Je voelt je hopeloos en hulpeloos
  2. Je hebt geen interesse meer in vrienden, activiteiten en dingen die je leuk vond
  3. Je bent veel meer geïrriteerd, opvliegend of agressief dan normaal
  4. Je gebruikt meer alcohol, roekeloos gedrag of zelfmedicatie
  5. Je voelt je rusteloos en geagiteerd
  6. Je slaap en eetlust is veranderd
  7. Je kunt je niet concentreren of je productiviteit op het werk is afgenomen
  8. Je negatieve gedachten kun je niet beheersen

Als je suïcidaal bent ...

Problemen lijken niet tijdelijk - ze lijken overweldigend en permanent. Maar als u hulp zoekt, voelt u zich beter.

Lezen HelpGuide's Suicide Prevention-artikelen of bel de National Suicide Prevention Lifeline op 1-800-273-8255. Voor hulp buiten de Verenigde Staten bezoekt u Befrienders Worldwide.

Triggers voor depressie bij mannen

Er is geen enkele oorzaak van depressie bij mannen. Biologische, psychologische en sociale factoren spelen allemaal een rol, net als leefstijlkeuzes, relaties en copingvaardigheden.

Hoewel elke man kan lijden aan een depressie, zijn er enkele risicofactoren die een man kwetsbaarder maken, zoals:

  • Eenzaamheid en gebrek aan sociale steun
  • Onvermogen om effectief om te gaan met stress
  • Een geschiedenis van alcohol- of drugsmisbruik
  • Vroegschoolse trauma of misbruik
  • In afzondering ouder worden, met weinig sociale contacten

Depressie en erectiestoornissen

Impotentie of erectiestoornissen is niet alleen een trigger voor depressie bij mannen, het kan ook een bijwerking zijn van veel antidepressiva.

  • Mannen met seksuele functieproblemen hebben bijna twee keer zoveel kans om depressief te zijn als mensen zonder.
  • Depressie verhoogt het risico op erectiestoornissen.
  • Veel mannen aarzelen om seksuele problemen te erkennen, omdat ze denken dat het een reflectie op hun mannelijkheid is in plaats van een behandelbaar probleem veroorzaakt door depressie.

Hulp krijgen voor mannelijke depressie

Probeer niet zelf een depressie te verduren. Er is moed voor nodig om hulp te zoeken - van een geliefde of een professional. De meeste mannen met een depressie reageren goed op zelfhulp, zoals het bereiken van sociale steun, bewegen, overschakelen naar een gezond dieet en andere levensstijlveranderingen doorvoeren.

Maar verwacht niet dat je humeur onmiddellijk verbetert. Je zult je waarschijnlijk elke dag een beetje beter gaan voelen. Veel mannen die herstellen van een depressie merken verbeteringen op in slaappatroon en eetlust voordat ze hun humeur verbeteren. Maar deze stappen voor zelfhulp kunnen een krachtig effect hebben op hoe je denkt en voelt, je helpen de symptomen van depressie te overwinnen en je plezier in het leven terugkrijgen.

Tip 1: zoek sociale ondersteuning

Werkverplichtingen kunnen het vaak moeilijk maken voor mannen om tijd te vinden om vriendschappen te onderhouden, maar de eerste stap naar het aanpakken van mannelijke depressie is om mensen te vinden met wie je echt contact kunt maken, face-to-face. Dat betekent niet simpelweg grapjes uitwisselen met een collega of over sport babbelen met de man die naast je zit in een bar. Het betekent iemand vinden waar je je op je gemak voelt, je gevoelens delen met, iemand die naar je luistert zonder je te veroordelen, of je vertellen hoe je moet denken of voelen.

Je zou kunnen denken dat het bespreken van je gevoelens niet erg macho is, maar of je je er nu bewust van bent of niet, je communiceert je gevoelens al aan de mensen om je heen; je gebruikt gewoon geen woorden. Als je kortzichtig bent, meer drinkt dan normaal, of gaten in de muur slaat, weten degenen die het dichtst bij je in de buurt zijn dat er iets mis is. Als je ervoor kiest om te praten over wat je doormaakt, kun je je in feite beter voelen.

Het vinden van sociale steun om de mannelijke depressie te verslaan

Voor veel mannen - vooral als je last hebt van een depressie - kan het overweldigend lijken om anderen te bereiken. Maar het ontwikkelen en onderhouden van hechte relaties is van vitaal belang om u door deze moeilijke tijd heen te helpen. Als je niet het gevoel hebt dat je iemand hebt om mee om te gaan, is het nooit te laat om nieuwe vriendschappen op te bouwen en je ondersteuningsnetwerk te verbeteren.

Hoe te bereiken voor ondersteuning van depressie

Zoek naar ondersteuning van mensen die ervoor zorgen dat u zich veilig en verzorgd voelt. De persoon met wie je praat, hoeft je niet te kunnen repareren; ze moeten gewoon een goede luisteraar zijn - iemand die aandachtig en mededogend luistert zonder te worden afgeleid of te oordelen.

Maak van gezichts-tijd een prioriteit. Telefoongesprekken, sociale media en sms'en zijn geweldige manieren om contact te houden, maar ze vervangen de goede ouderwetse interne kwaliteitstijd niet. De eenvoudige handeling om met iemand van aangezicht tot aangezicht te praten over hoe jij je voelt, kan een grote rol spelen in het verlichten van depressies en het weghouden ervan.

Probeer sociale activiteiten bij te houden, zelfs als je er geen zin in hebt. Als je depressief bent, voelt het vaak prettiger om je in je schulp terug te trekken, maar als je in de buurt van andere mensen bent, voel je je minder depressief.

Zoek naar manieren om anderen te ondersteunen. Het is leuk om ondersteuning te krijgen, maar uit onderzoek blijkt dat je een nog grotere positieve impuls krijgt door zelf ondersteuning te bieden. Zoek dus manieren - groot en klein - om anderen te helpen: vrijwilliger, luisterend oor voor een vriend, iets leuks doen voor iemand.

Zorg voor een huisdier. Hoewel niets de menselijke connectie kan vervangen, kunnen huisdieren vreugde en gezelschap in je leven brengen en je helpen om je minder geïsoleerd te voelen. Een huisdier verzorgen kan je ook buiten jezelf krijgen en je een gevoel geven dat je nodig bent - beide krachtige tegengif tegen depressie.

Word lid van een steungroep voor depressie. Samen zijn met anderen die te maken hebben met depressie kan een lange weg zijn in het verminderen van je gevoel van isolement. Je kunt elkaar ook aanmoedigen, geven en krijgen advies over hoe om te gaan, en deel je ervaringen.

Nodig iemand uit voor een ballgame, film of concert. Er zijn tal van andere mensen die zich net zo ongemakkelijk voelen om contact te maken en vrienden te maken als jij. Wees degene die het ijs breekt.

Bel of mail een oude vriend. Zelfs als je je hebt teruggetrokken uit relaties die ooit belangrijk voor je waren, probeer dan opnieuw verbinding te maken.

Tip 2: steun uw gezondheid

Positieve veranderingen in de levensstijl kunnen helpen depressie te verminderen en te voorkomen dat ze terugkomen.

Richt op acht uur slaap. Depressie gaat meestal gepaard met slaapproblemen; of je te weinig of te veel slaapt, je humeur lijdt. Krijg een beter slaapschema door gezonde slaapgewoonten te leren.

Houd stress onder controle. Stress verlengt niet alleen en verergert depressie, maar het kan het ook activeren. Zoek alle dingen uit je leven uit die je stresseren, zoals overbelasting van het werk, geldproblemen of niet-ondersteunde relaties, en vind manieren om de druk te verlichten en de controle terug te krijgen.

Oefen ontspanningstechnieken. Een dagelijkse ontspanningsoefening kan de symptomen van depressie verlichten, stress verminderen en gevoelens van vreugde en welzijn stimuleren. Probeer yoga, diepe ademhaling, progressieve spierontspanning of meditatie.

Besteed tijd in zonlicht. Als u overdag naar buiten gaat en uzelf blootstelt aan de zon, kunt u het serotonineniveau verhogen en uw humeur verbeteren. Maak een wandeling, neem uw koffie buiten, doe wat werk op de binnenplaats of verdubbel uw voordelen door buitenshuis te sporten. Als je ergens woont met weinig winterzon, probeer dan een doos met lichttherapie.

Ontwikkel een 'wellness-toolbox' om met depressie om te gaan

Verzin een lijst met dingen die je kunt doen voor een snelle humeurboost. Hoe meer "hulpmiddelen" om met depressie om te gaan, hoe beter. Probeer elke dag enkele van deze ideeën uit te voeren, zelfs als u zich goed voelt.

  1. Breng wat tijd door in de natuur
  2. Maak een lijst van wat je leuk vindt aan jezelf
  3. Lees een goed boek
  4. Bekijk een grappige film of tv-show
  5. Neem een ​​lange, warme douche
  6. Zorg voor een paar kleine taken
  7. Speel met een huisdier
  8. Praten met vrienden of familie face-to-face
  9. Luisteren naar muziek
  10. Doe iets spontaan

Tip 3: Oefening voor meer mentale en fysieke gezondheid

Als je depressief bent, kan het net opstaan ​​een ontmoedigende klus lijken, laat staan ​​trainen! Maar oefening is een krachtige depressiejager en een van de belangrijkste hulpmiddelen in je herstelarsenaal. Onderzoek toont aan dat regelmatige lichaamsbeweging net zo effectief kan zijn als medicatie voor het verlichten van depressieve symptomen. Het helpt ook om terugval te voorkomen als je eenmaal gezond bent.

Om het meeste voordeel te behalen, streeft u naar minimaal 30 minuten lichaamsbeweging per dag. Dit hoeft niet allemaal tegelijk te zijn - en het is prima om klein te beginnen. Een wandeling van 10 minuten kan je gemoedstoestand voor twee uur verbeteren.

Oefening is iets wat je nu kunt doen om je humeur te verbeteren

Je vermoeidheid zal verbeteren als je eraan vasthoudt. Beginnen met sporten kan moeilijk zijn als je depressief bent en je uitgeput voelt. Maar onderzoek toont aan dat je energieniveau zal verbeteren als je het bijhoudt. Oefening zal je helpen om je energieker en minder vermoeid te voelen, niet meer.

Vind oefeningen die continu en ritmisch zijn. De meeste voordelen voor depressie komen van ritmische oefeningen, zoals wandelen, krachttraining, zwemmen of vechtsporten, waarbij je zowel je armen als benen beweegt.

Voeg een mindfulness-element toe, vooral als je depressie geworteld is in onopgelost trauma of wordt gevoed door obsessieve, negatieve gedachten. Concentreer u op hoe uw lichaam zich tijdens het bewegen voelt, zoals het gevoel dat uw voeten de grond raken of het gevoel van de wind op uw huid of het ritme van uw ademhaling.

Combineer met een oefenpartner. Niet alleen maakt het werken met anderen het je mogelijk om tijd te besteden aan sociale contacten, het kan ook helpen om je gemotiveerd te houden. Probeer lid te worden van een hardloopclub, tennispartners te zoeken of deel te nemen aan een voetbal- of volleybalcompetitie.

Neem een ​​hond mee voor een wandeling. Als u geen hond bezit, kunt u zich vrijwillig aanmelden om dakloze honden te bezoeken voor een dierenasiel of reddingsgroep. Je zult niet alleen jezelf helpen, maar ook helpen om de honden te socialiseren en uit te oefenen, waardoor ze meer adopteerbaar worden.

Tip 4: Eet een gezond dieet om te verbeteren hoe je je voelt

Minimaliseer suiker en geraffineerde koolhydraten. U kunt hunkeren naar zoete snacks, gebakken goederen of troostmaaltijden zoals pasta of frites, maar deze 'feel-good' voedingsmiddelen leiden al snel tot een botsing in stemming en energie.

Verminder uw inname van voedsel dat uw stemming negatief kan beïnvloeden, zoals cafeïne, alcohol, transvetten en voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan chemische conserveermiddelen of hormonen.

Eet meer Omega-3-vetzuren om je humeur een boost te geven. De beste bronnen zijn vette vis (zalm, haring, makreel, ansjovis, sardines), zeewier, lijnzaad en walnoten.

Probeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan stemmingsbevorderende voedingsstoffen, zoals bananen (magnesium om angst te verminderen, vitamine B6 om alertheid te bevorderen, tryptofaan om de feel-good serotoninespiegel te stimuleren) en spinazie (magnesium, folaat om opwinding te verminderen en de slaap te verbeteren).

Vermijd tekortkomingen aan B-vitamines die depressies kunnen veroorzaken. Eet meer citrusfruit, bladgroenten, bonen, kip en eieren.

Tip 5: Negatief denken uitdagen

Heb je het gevoel dat je machteloos of zwak bent? Dat slechte dingen gebeuren en er is niet veel wat je eraan kunt doen? Dat jouw situatie hopeloos is? Depressie zet een negatieve draai aan alles, inclusief de manier waarop je jezelf ziet en je verwachtingen voor de toekomst.

Wanneer dit soort gedachten je overweldigt, is het belangrijk om te onthouden dat dit een symptoom is van je depressie en deze irrationele, pessimistische houdingen, beter bekend als cognitieve vervormingen, niet realistisch. Als je ze echt onderzoekt, houden ze het niet vol. Maar toch kunnen ze moeilijk zijn om op te geven. Je kunt niet uit dit pessimistische gedachtegoed komen door jezelf te vertellen "gewoon positief te denken." Vaak is het onderdeel van een levenslang denkpatroon dat zo automatisch is dat je je er niet eens volledig van bewust bent. Het is eerder de kunst om het type negatieve gedachten te identificeren dat je depressie voedt, en ze te vervangen door een meer gebalanceerde manier van denken.

Negatieve, onrealistische denkwijzen die depressies aanwakkeren

Alles-of-niets-denken - Kijken naar dingen in zwart-wit categorieën, zonder middenweg ("Als ik tekortschiet in perfectie, ben ik een totale mislukking.")

overgeneralisatie - Generaliseren vanuit een enkele negatieve ervaring, in de verwachting dat het voor altijd waar zal zijn ("Ik kan niets goed doen")

Het mentale filter - Negeren van positieve gebeurtenissen en focussen op het negatieve. Het ene ding opmerken dat fout ging, in plaats van alle dingen die goed gingen.

Het positieve verminderen - Om de redenen waarom positieve gebeurtenissen niet tellen ("Ze zei dat ze een goede tijd had op onze date, maar ik denk dat ze gewoon aardig was.")

Conclusies trekken - Negatieve interpretaties zonder echt bewijs. Je gedraagt ​​je als een mentale lezer ("Hij moet denken dat ik zielig ben") of een waarzegster ("Ik zal voor altijd in deze baan blijven steken.")

Emotioneel redeneren - Geloven dat de manier waarop je je voelt de realiteit weerspiegelt ("Ik voel me als een loser, ik heb echt geen goed!")

'Shoulds' en 'should-nots' - Houd jezelf aan een strikte lijst van wat je wel en niet moet doen, en jezelf in elkaar slaan als je je regels niet naleeft.

labeling - Jezelf classificeren op basis van fouten en waargenomen tekortkomingen ("Ik ben een mislukkeling, een idioot, een verliezer.")

Zet je gedachten op de getuigenbank

Zodra u de destructieve gedachtenpatronen identificeert die bijdragen aan uw depressie, kunt u hen beginnen uitdagen met vragen zoals:

  • "Wat is het bewijs dat deze gedachte waar is? Niet waar?"
  • "Wat zou ik een vriend vertellen die deze gedachte had?"
  • "Is er een andere manier om naar de situatie of een alternatieve uitleg te kijken?"
  • "Hoe kan ik naar deze situatie kijken als ik geen depressie had?"

Terwijl je je negatieve gedachten door elkaar kruist, zul je misschien verbaasd zijn hoe snel ze afbrokkelen. In dit proces ontwikkel je een meer gebalanceerd perspectief en help je je depressie te verlichten.

Professionele behandeling voor depressie bij mannen

Als ondersteuning door familie en vrienden en positieve veranderingen in levensstijl niet voldoende zijn, zoek dan hulp bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Wees open over hoe je je voelt evenals je fysieke symptomen. Behandelingen voor depressie bij mannen omvatten:

Behandeling. Je hebt misschien het gevoel dat het praten met een vreemde over je problemen 'onmannelijk' is, of dat therapie een slachtofferstatus met zich meebrengt. Als therapie echter voor u beschikbaar is, kan het vaak een snel gevoel van opluchting brengen, zelfs voor de meest sceptische man.

Medicatie. Antidepressieve medicatie kan sommige symptomen van depressie helpen verlichten, maar lost het onderliggende probleem niet op en is zelden een oplossing voor de lange termijn. Medicatie komt ook met bijwerkingen. Vertrouw niet op een arts die niet is getraind in geestelijke gezondheidszorg voor begeleiding bij medicatie en volg altijd zelfhulptraten.

Hoe een man met een depressie te helpen

Vaak moet een vrouw, partner of ander familielid de symptomen van depressie van een man herkennen. Zelfs als een man vermoedt dat hij depressief is, schaamt hij zich misschien dat hij niet in staat is om het hoofd boven water te houden en alleen hulp te zoeken wanneer hij daartoe wordt gedwongen door een geliefde.

Met een man praten over depressie

Veel mannen vertonen geen typische depressieve symptomen, maar eerder boosheid en roekeloos gedrag, dus u kunt het gebruik van het woord 'depressie' liever vermijden en proberen zijn gedrag te beschrijven als 'gestrest' of 'te moe'. Het kan hem helpen om te openen up.

Wijs erop hoe zijn gedrag is veranderd, zonder kritisch te zijn. Bijvoorbeeld: "Je lijkt altijd buikpijn te krijgen voordat je gaat werken" of "Je hebt al maanden geen racquetball gespeeld."

Stel een algemene check-up voor met een arts. Hij kan in het begin minder resistent zijn tegen het zien van een huisarts dan een specialist in de geestelijke gezondheidszorg. De arts kan medische oorzaken van depressie uitsluiten en vervolgens een verwijzing indienen.

Aanbod om hem te vergezellen tijdens het eerste bezoek met een specialist in de geestelijke gezondheidszorg. Sommige mannen zijn resistent tegen praten over hun gevoelens, dus probeer wegversperringen te verwijderen om hulp te zoeken.

Moedig hem aan om een ​​lijst met symptomen te bespreken. Help hem zich te concentreren op zijn gevoelens en fysieke kwalen, en om eerlijk te zijn over zijn gebruik van alcohol en drugs.

Hoe een man met een depressie te ondersteunen

Betrek hem in gesprek en luister aandachtig. Veracht de gevoelens die hij tot uitdrukking brengt niet, maar wijs wel realiteiten aan en bied hoop.

Negeer geen opmerkingen over zelfmoord. Bel de National Suicide Prevention Lifeline op 1-800-273-8255 of zoek een zelfmoordhulplijn buiten de Verenigde Staten bij Befrienders Worldwide.

Nodig hem uit voor wandelingen, uitstapjes en andere activiteiten. Wees voorzichtig vasthoudend als uw uitnodiging wordt geweigerd.

Stimuleer deelname aan activiteiten die ooit plezier hebben gegeven, zoals hobby's, sport of culturele activiteiten, maar daag hem niet uit om te veel te snel te ondernemen.

Verwacht niet dat hij 'er uit springt'. In plaats daarvan, blijf hem geruststellen dat hij met de tijd en hulp zich beter zal voelen.

U moet mogelijk controleren of hij voorgeschreven medicatie gebruikt of deelneemt aan de behandeling. Moedig hem aan om bevelen te volgen over het gebruik van alcohol als hij antidepressiva heeft voorgeschreven.

Vergeet niet dat je de depressie van iemand anders niet kunt 'repareren'. Je bent niet de schuld van de depressie van je geliefde of verantwoordelijk voor zijn geluk. Uiteindelijk ligt het herstel in zijn handen.

Bron: Nationaal instituut voor geestelijke gezondheid

Waar kan je terecht voor hulp

In de VS: Zoek DBSA-hoofdstukken / ondersteuningsgroepen of bel de NAMI-hulplijn voor ondersteuning en doorverwijzingen op 1-800-950-6264

UK: Vind online ondersteuningstroepen voor depressie in persoon of online of bel de Mind Infoline op 0300 123 3393

Australië: Zoek naar ondersteuningsgroepen en regionale bronnen of bel het SANE-helpcentrum op 1800 18 7263

Canada: Oproep Mood Disorders Society of Canada op 519-824-5565

India: Bel de Vandegrala Foundation Helpline (India) op 1860 2662 345 of 1800 2333 330

Hulp bij zelfmoordpreventie

In de VS: Bel de National Suicide Prevention Lifeline op 1-800-273-8255

Het VK en Ierland: Bel Samaritans UK op 116 123

Australië: Call Lifeline Australia op 13 11 14

Andere landen: Bezoek IASP of International Suicide Hotlines om een ​​hulplijn bij u in de buurt te vinden

Gerelateerde video's

Aanbevolen lezing

Depressie begrijpen - De vele gezichten van depressie en hoe je verlichting kunt vinden. (Speciaal gezondheidsrapport van de Harvard Medical School)

Mannen en depressie (PDF) - Boekje over depressie bij mannen: hoe het eruit ziet, hoe het voelt, hulp krijgen en beter worden. (Nationaal instituut voor geestelijke gezondheid)

Mannelijke depressie: inzicht in de problemen -Tekens en symptomen van depressie bij mannen en waarom mannelijke depressie de neiging heeft om niet gediagnosticeerd te worden. (Mayo Clinic)

Auteurs: Lawrence Robinson, Melinda Smith, M.A., Jennifer Shubin en Jeanne Segal, Ph.D. Laatst bijgewerkt: maart 2019.

Bekijk de video: post natale depressie bij mannen (Februari 2020).

Loading...

Populaire Categorieën