Co-Parenting Tips voor gescheiden ouders

Gezamenlijke bewaring laten werken na een scheiding of scheiding

Co-ouderschap na een split is zelden gemakkelijk, vooral als je een controversiële relatie hebt met je ex-partner. U kunt zich zorgen maken over de bekwaamheid van uw ex, gestresst zijn over kinderondersteuning of andere financiële problemen, u vermoeid voelen door een conflict, of denken dat u nooit in staat zult zijn om alle rancunes in uw relatie te overwinnen. Maar co-ouderschap in der minne met je ex kan je kinderen de stabiliteit, veiligheid en hechte relaties met beide ouders geven die ze nodig hebben. Omwille van het welzijn van uw kinderen, kunt u co-ouderschapsproblemen overwinnen en een enthousiaste werkrelatie met uw ex ontwikkelen. Met deze tips kunt u kalm blijven, consistent blijven en conflicten oplossen om gezamenlijke voogdijwerk te laten werken en uw kinderen te laten bloeien.

Wat is co-ouderschap?

Tenzij uw gezin ernstige problemen heeft gehad zoals huiselijk geweld of drugsmisbruik, is co-ouderschap - waarbij beide ouders een actieve rol spelen in het dagelijkse leven van hun kinderen - de beste manier om ervoor te zorgen dat aan alle behoeften van uw kinderen wordt voldaan en hen in staat te stellen om behoud nauwe relaties met beide ouders. Onderzoek suggereert dat de kwaliteit van de relatie tussen co-ouders ook een sterke invloed kan hebben op het mentale en emotionele welzijn van kinderen en de incidentie van angst en depressie. Natuurlijk is het soms makkelijker gezegd dan gedaan om relationele kwesties, met name na een bittere breuk, opzij te zetten als co-ouder.

Gezamenlijke voogdijregelingen kunnen vermoeiend, beangstigend en beladen met stress zijn. Het kan heel moeilijk zijn om voorbij de pijnlijke geschiedenis te komen die je met je ex hebt en overwonnen ressentiment te overwinnen. Gezamenlijke beslissingen nemen, met elkaar in contact komen bij een drop-off of gewoon praten met iemand die je liever helemaal vergeet, kan een onmogelijke taak lijken. Ondanks de vele uitdagingen, is het echter mogelijk om een ​​vriendschappelijke werkrelatie met je ex te ontwikkelen in het belang van je kinderen.

Co-ouderschap maken

De sleutel tot succesvol co-ouderschap is om de persoonlijke relatie met je ex te scheiden van de co-ouderschap relatie. Het kan nuttig zijn om te beginnen denken aan je relatie met je ex als een geheel nieuwe persoon die helemaal draait om het welzijn van je kinderen, en niet om een ​​van jullie beiden. Je huwelijk is misschien voorbij, maar je familie is dat niet; handelen in het belang van uw kinderen is uw belangrijkste prioriteit. De eerste stap om een ​​volwassen, verantwoordelijke co-ouder te zijn, is om altijd de behoeften van uw kinderen voorop te stellen.

Voordelen voor uw kinderen

Door je co-ouderschapspartnerschap moeten je kinderen erkennen dat ze belangrijker zijn dan het conflict dat je huwelijk beëindigde - en begrijpen dat je liefde voor hen ondanks veranderende omstandigheden zal zegevieren. Kinderen van wie de gescheiden ouders een samenwerkingsrelatie hebben:

  • Veilig voelen. Wanneer ze vertrouwen hebben in de liefde van beide ouders, passen kinderen sneller en gemakkelijker aan tot echtscheiding en nieuwe woonsituaties en hebben ze een beter zelfrespect.
  • Profiteer van consistentie. Co-ouderschap bevordert vergelijkbare regels, discipline en beloningen tussen huishoudens, zodat kinderen weten wat ze kunnen verwachten en wat er van hen wordt verwacht.
  • Beter begrip van problemen te begrijpen. Kinderen die zien dat hun ouders blijven samenwerken, zullen eerder leren hoe ze zelf effectief en vreedzaam problemen kunnen oplossen.
  • Heb een gezond voorbeeld om te volgen. Door samen te werken met de andere ouder, stelt u een levenspatroon vast dat uw kinderen in de toekomst kunnen uitvoeren om sterkere relaties op te bouwen en te onderhouden.
  • Zijn mentaal en emotioneel gezonder. Kinderen die worden blootgesteld aan conflicten tussen co-ouders hebben meer kans om problemen te ontwikkelen zoals depressie, angst of ADHD.

Co-ouderschap tip 1: zet pijn en woede opzij

Succesvol co-ouderschap betekent dat je eigen emoties - woede, wrok of pijn - achterop moeten raken bij de behoeften van je kinderen. Toegegeven, het opzij zetten van zulke sterke gevoelens is misschien wel het moeilijkste om te leren samenwerken met je ex, maar het is misschien ook wel het meest vitale. Co-ouderschap gaat niet over je gevoelens, of die van je ex-partner, maar veeleer over het geluk, de stabiliteit en het toekomstige welzijn van je kind.

Gevoelens scheiden van gedrag

Het is prima om gekwetst en boos te zijn, maar je gevoelens hoeven je gedrag niet te dicteren. Laat in plaats daarvan wat het beste is voor uw kinderen - u werkt samen met de andere ouder - uw acties motiveren.

Breng je gevoelens ergens anders naar boven. Nooit luieren naar uw kind. Vrienden, therapeuten of zelfs een liefhebbend huisdier kunnen allemaal goede luisteraars maken als je negatieve gevoelens uit je borst moet halen. Oefening kan ook een gezonde uitlaatklep zijn om stoom af te blazen.

Blijf op kinderen gericht. Als je je boos of wrokkig voelt, probeer je te herinneren waarom je moet handelen met een doel en gratie: de belangen van je kind staan ​​op het spel. Als je boosheid overweldigend overkomt, kan het kijken naar een foto van je kind je misschien helpen kalmeren.

Plaats uw kinderen niet in het midden

Je zult nooit helemaal je ressentiment of bitterheid over je breuk kwijtraken, maar wat je wel kunt doen is die gevoelens indelen en jezelf eraan herinneren dat ze jouw problemen zijn, niet die van je kind. Los op om uw problemen met uw ex van uw kinderen te houden.

Gebruik nooit kinderen als boodschappers. Wanneer u uw kinderen gebruikt om berichten over te brengen naar uw co-ouder, plaatst dit hen in het centrum van uw conflict. Het doel is om uw kind uit uw relatieproblemen te houden, dus bel of e-mail uw ex rechtstreeks.

Houd je problemen voor jezelf. Zeg nooit negatieve dingen over je ex aan je kinderen, of geef ze het gevoel dat ze moeten kiezen. Uw kind heeft recht op een relatie met zijn andere ouder die vrij is van uw invloed.

Tip 2: Verbeter de communicatie met uw co-ouder

Een vreedzame, consistente en doelgerichte communicatie met je ex is essentieel voor het succes van co-ouderschap, hoewel het absoluut onmogelijk lijkt. Het begint allemaal met je mindset. Bedenk dat communicatie met je ex het hoogste doel heeft: het welzijn van je kind. Voordat je contact hebt met je ex, vraag je jezelf af hoe je acties je kind zullen beïnvloeden en besluit je jezelf met waardigheid te gedragen. Maak uw kind het brandpunt van elke discussie die u hebt met uw ex-partner.

Vergeet niet dat het niet altijd nodig is om je ex persoonlijk te ontmoeten via de telefoon of het uitwisselen van teksten of e-mails is prima voor de meeste gesprekken. Het doel is om communicatie zonder conflicten tot stand te brengen, dus kijk welk type contactpersoon voor u het beste werkt.

Co-ouderschapscommunicatiemethoden

Hoe u ook contact wilt opnemen, de volgende methoden kunnen u helpen bij het initiëren en onderhouden van effectieve communicatie:

Stel een zakelijke toon in. Benader de relatie met uw ex als een zakelijke relatie waarbij uw "bedrijf" het welzijn van uw kinderen is. Spreek of schrijf naar je ex zoals je een collega zou doen - met hartelijkheid, respect en neutraliteit. Ontspan en praat langzaam.

Vraag aan. In plaats van verklaringen af ​​te leggen, die verkeerd kunnen worden geïnterpreteerd als eisen, probeer zoveel mogelijk te kaderen als een verzoek. Aanvragen kunnen beginnen met: "Zou u bereid zijn om ...?" Of "Kunnen we proberen ...?"

Luister. Communiceren met volwassenheid begint bij luisteren. Zelfs als je het uiteindelijk niet eens bent met de andere ouder, zou je op zijn minst aan je ex moeten kunnen vertellen dat je hun mening hebt begrepen. En luisteren betekent geen goedkeuring, dus je zult niets verliezen door je ex zijn of haar mening te laten horen.

Wees terughoudend. Houd in gedachten dat communiceren met elkaar noodzakelijk zal zijn voor de duur van de kindertijd van uw kinderen - zo niet langer. Je kunt jezelf trainen om niet overdreven te reageren op je ex, en na verloop van tijd kun je gevoelloos worden voor de knoppen die ze proberen te duwen.

Commiteren om consistent te vergaderen / praten. Hoewel het in de beginfase extreem moeilijk kan zijn, zal frequente communicatie met je ex de boodschap aan je kinderen overbrengen dat jij en je co-ouder een verenigd front vormen.

Houd gesprekken kindgericht. Laat nooit een gesprek met uw ex-partner afdwalen in een gesprek over uw behoeften of hun behoeften; het zou altijd alleen over de behoeften van uw kind moeten gaan.

Verminder snel stress in het moment. Het lijkt misschien onmogelijk om kalm te blijven wanneer je te maken hebt met een moeilijke ex-partner die je in het verleden heeft gekwetst of een echte vaardigheid heeft om op je knoppen te drukken. Maar door het oefenen van snelle stress-reliëftechnieken, kunt u leren controle te houden wanneer de druk toeneemt.

Verbetering van de relatie met je ex

Als je echt klaar bent om het vertrouwen te herstellen na een breuk, wees dan oprecht over je inspanningen. Onthoud de interesses van uw kinderen terwijl u verdergaat om uw relatie te verbeteren.

  • Vraag je ex's mening. Deze eenvoudige techniek kan positieve communicatie tussen u op gang brengen. Neem een ​​probleem dat je niet belangrijk vindt, en vraag naar de inbreng van je ex, waaruit blijkt dat je hun mening waardeert.
  • Verontschuldigen. Als je ergens spijt van hebt, verontschuldig je je oprecht - zelfs als het incident lang geleden is gebeurd. Verontschuldigen kan een zeer krachtige stap zijn in het verplaatsen van je relatie naar die van tegenstanders.
  • Ontspan. Als een speciaal uitje met je ex je tijd met je kind een uur lang zal verkorten, laat het dan zo. Vergeet niet dat het er om gaat wat het beste is voor uw kind. Plus, als je flexibiliteit toont, is je ex waarschijnlijk eerder flexibel met jou.

Tip 3: Co-ouder als een team

Ouderschap zit vol met beslissingen die je moet maken met je ex, of je nu van elkaar houdt of niet. Samenwerken en communiceren zonder opsmuk of gekibbel maakt het nemen van beslissingen veel gemakkelijker voor iedereen. Als je schiet op consistentie, genialiteit en teamwork met je co-ouder, vallen de details van beslissingen over opvoeding vaak op zijn plek.

Streven naar co-ouderschap consistentie

Het is gezond voor kinderen om te worden blootgesteld aan verschillende perspectieven en leren flexibel te zijn, maar ze moeten ook weten dat ze in elk huis onder dezelfde basisvereisten leven. Het streven naar consistentie tussen uw huis en uw ex vermijdt verwarring voor uw kinderen.

Reglement. Regels hoeven niet precies hetzelfde te zijn tussen twee huishoudens, maar als u en uw ex-partner over het algemeen consistente richtlijnen opstellen, hoeven uw kinderen niet heen en weer te kaatsen tussen twee radicaal verschillende disciplinaire omgevingen. Belangrijke levensstijlregels zoals huiswerkkwesties, uitgaansverboden en off-limit activiteiten moeten in beide huishoudens worden gevolgd.

Discipline. Probeer soortgelijke systemen van consequenties na te leven voor overtreden regels, zelfs als de overtreding niet onder je dak plaatsvond. Dus, als je kinderen tv-rechten hebben verloren tijdens het huis van je ex, volg dan de beperking. Hetzelfde kan gedaan worden voor het belonen van goed gedrag.

Planning. Waar je kunt, streef naar enige consistentie in de schema's van je kinderen. Maaltijden maken, huiswerk maken en hetzelfde bedtijdperk kan een grote bijdrage leveren aan de aanpassing van uw kind aan het hebben van twee huizen.

Belangrijke beslissingen nemen als co-ouders

Belangrijke beslissingen moeten worden genomen door zowel u als uw ex. Openstaan, eerlijk en rechtlijnig zijn over belangrijke zaken is cruciaal voor zowel je relatie met je ex als het welzijn van je kinderen.

Medische behoeften. Of u nu besluit één ouder aan te wijzen om voornamelijk met zorgprofessionals te communiceren of samen medische afspraken bij te wonen, houd elkaar op de hoogte.

Opleiding. Zorg ervoor dat u de school op de hoogte brengt van veranderingen in de leefsituatie van uw kind. Spreek vooraf met je ex over lesroosters, buitenschoolse activiteiten en ouder-leraar conferenties en wees beleefd tegen elkaar op school- of sportevenementen.

Financiële problemen. De kosten om twee aparte huishoudens te onderhouden, kunnen uw pogingen om effectieve co-ouders te zijn, onder druk zetten. Stel een realistisch budget in en houd nauwkeurige gegevens bij voor gedeelde uitgaven. Wees genadig als je ex kansen biedt voor je kinderen die je niet kunt bieden.

Het oplossen van co-ouderschap meningsverschillen

Als u co-ouder bent, zijn u en uw ex het oneens over bepaalde kwesties. Houd rekening met het volgende als u probeert een consensus te bereiken.

Respect kan een lange weg gaan. Eenvoudige manieren zouden de basis moeten zijn voor co-ouderschap. Zorgvuldig en respectvol zijn houdt in dat u uw ex op de hoogte houdt van schoolevenementen, dat u flexibel bent over uw schema wanneer mogelijk en dat u hun mening serieus neemt.

Blijf praten. Als u het niet eens bent met iets belangrijks, moet u doorgaan met communiceren. Bespreek nooit je meningsverschillen met of tegenover je kind. Als u het er nog steeds niet mee eens bent, moet u mogelijk met een derde partij praten, zoals een therapeut of bemiddelaar.

Zweet het kleine spul niet. Als u het oneens bent over belangrijke zaken als een medische ingreep of schoolkeuze voor uw kind, blijf dan de discussie gaande houden. Maar als je je kind om 7:30 in bed wilt hebben en je ex om 8:00 uur zegt, laat het dan los en bewaar je energie voor de grotere problemen.

Compromis. Ja, je moet zo vaak naar het standpunt van je ex-echtgenoot komen als hij of zij bij jou komt. Het is misschien niet altijd uw eerste keuze, maar een compromis stelt u in staat om beide te "winnen" en maakt het u beiden waarschijnlijk meer flexibel in de toekomst.

Tip 4: maak overgangen en bezoek eenvoudiger

De daadwerkelijke verhuizing van het ene huishouden naar het andere, of het nu om de paar dagen gebeurt of alleen tijdens bepaalde weekends, kan voor kinderen heel moeilijk zijn. Elke reünie met één ouder is ook een scheiding met de ander, elke "hallo" ook een "tot ziens." Hoewel overgangen onvermijdelijk zijn, zijn er veel dingen die je kunt doen om ze gemakkelijker te maken voor je kinderen.

Wanneer je kind vertrekt

Terwijl kinderen zich klaarmaken om je huis te verlaten voor je ex's, probeer dan positief te blijven en ze op tijd te bezorgen.

Help kinderen te anticiperen op veranderingen. Herinner de kinderen eraan dat ze een dag of twee voor het bezoek naar het huis van de andere ouder vertrekken.

Vooraf verpakken. Laat kinderen, afhankelijk van hun leeftijd, hun tas goed inpakken voordat ze vertrekken, zodat ze niets vergeten dat ze zullen missen. Stimuleer het verpakken van bekende herinneringen zoals een speciaal knuffel of foto.

Laat het altijd vallen - haal het kind nooit op. Het is een goed idee om te voorkomen dat u uw kind van de andere ouder "neemt", zodat u niet het risico loopt een speciaal moment te onderbreken of in te perken. Breng in plaats daarvan je kind naar het huis van de andere ouder.

Wanneer je kind terugkeert

Het begin van de terugkeer van uw kind naar uw huis kan ongemakkelijk of zelfs rotsachtig zijn. Om je kind te helpen aanpassen:

Houd dingen rustig. Wanneer kinderen voor het eerst uw huis binnenkomen, probeer dan samen wat tijd door te brengen - lees een boek of doe een andere rustige activiteit.

Verdubbel. Om het inpakken eenvoudiger te maken en ervoor te zorgen dat kinderen zich beter op hun gemak voelen als ze bij het huis van de andere ouder zijn, houden kinderen bepaalde basics (tandenborstel, haarborstel, pyjama) bij beide huizen.

Laat uw kind ruimte. Kinderen hebben vaak wat tijd nodig om zich aan de overgang aan te passen. Als ze wat ruimte lijken te hebben, doe dan iets anders in de buurt. Na verloop van tijd worden de zaken weer normaal.

Breng een speciale routine tot stand. Speel een spel of serveer dezelfde speciale maaltijd telkens als uw kind terugkeert. Kinderen gedijen op routine - als ze precies weten wat ze kunnen verwachten als ze bij je terugkeren, kan het de overgang helpen.

Omgaan met weigering van een bezoek

Het komt vaak voor dat kinderen in gezamenlijke hechtenis soms weigeren een van de ouders te verlaten om bij de ander te blijven.

  • Zoek de oorzaak. Het probleem kan gemakkelijk op te lossen zijn, zoals meer aandacht schenken aan je kind, een verandering in discipline-stijl aanbrengen, of meer speelgoed of ander vermaak hebben. Of het kan zijn dat er een emotionele reden voorhanden is, zoals conflicten of misverstanden. Praat met je kind over hun weigering.
  • Ga met de stroom mee. Of je de reden voor de weigering hebt ontdekt of niet, probeer je kind de ruimte en tijd te geven die ze duidelijk nodig hebben. Misschien heeft het helemaal niets met u te maken. En neem het op: de meeste gevallen van weigering van een bezoek zijn tijdelijk.
  • Praat met je ex. Een hart op hart met je ex over de weigering kan uitdagend en emotioneel zijn, maar kan je helpen erachter te komen wat het probleem is. Probeer gevoelig te blijven en je ex te begrijpen als je dit gevoelige onderwerp bespreekt.

Aanbevolen lezing

Co-Parenting After Divorce - Bevat een checklist van wat te nemen in een co-ouderschap plan. (Montana State University).

Niet-residentiële ouderschap na echtscheiding (PDF) - Tips voor de ouder die geen voogdij heeft. (Montana State University)

Co-Parenting Communicatiegids (PDF) - Tips voor communicatie met uw ex ten behoeve van uw kinderen (Association of Family and Concoursiation Courts)

Auteurs: Jocelyn Block, M.A. en Melinda Smith, M.A. Laatst bijgewerkt: oktober 2018.

Bekijk de video: Heppee App, Dé co-ouderschap app voor kinderen en hun gescheiden ouders! (Februari 2020).

Loading...

Populaire Categorieën