Dating Tips voor het vinden van de juiste persoon

Navigeren in nieuwe relaties en vind blijvende liefde

Ben je vrijgezel en zoek je liefde? Vindt u het moeilijk om de juiste persoon te ontmoeten? Wanneer je problemen hebt met het vinden van een liefdesband, is het maar al te gemakkelijk om ontmoedigd te raken of de destructieve mythes te kopen die er zijn over daten en relaties. Zelfs als je herhaaldelijk bent verbrand of een slechte staat van dienst hebt als het gaat om dating, kunnen deze tips je helpen om de dingen in perspectief te houden en je op weg te helpen een liefdevolle relatie te vinden die standhoudt.

Wat weerhoudt je ervan om liefde te vinden?

Het leven als alleenstaande biedt vele voordelen, zoals vrij zijn om je eigen hobby's en interesses na te streven, leren hoe je van je eigen gezelschap kunt genieten en de stille momenten van eenzaamheid waarderen. Als je er echter klaar voor bent om je leven met iemand te delen en een duurzame, waardevolle relatie wilt opbouwen, kan het leven als een enkele persoon ook frustrerend lijken.

Voor veel van ons kan onze emotionele bagage het vinden van de juiste romantische partner tot een moeilijke reis maken. Misschien ben je opgegroeid in een huishouden waar er geen rolmodel was van een solide, gezonde relatie en je betwijfelt of zoiets bestaat. Of misschien bestaat uw datinghistorie alleen uit korte slingers en weet u niet hoe u een relatie als laatste kunt maken. Je zou aangetrokken kunnen worden door het verkeerde type persoon of steeds dezelfde slechte keuzes blijven maken, vanwege een onopgeloste kwestie uit je verleden. Of misschien zet je jezelf niet in de beste omgeving om de juiste persoon te ontmoeten, of wanneer je dat doet, dan voel je je niet zelfverzekerd genoeg. Hoe het ook zij, je kunt je obstakels overwinnen en een gezonde romantische relatie vinden.

Wat is een gezonde relatie?

Een gezonde relatie is wanneer twee mensen een verbinding ontwikkelen op basis van:

  • Wederzijds respect
  • Vertrouwen
  • Eerlijkheid
  • Ondersteuning
  • Eerlijkheid / gelijkheid
  • Afzonderlijke identiteiten
  • Goede communicatie
  • Een gevoel van speelsheid / genegenheid

Bron: UW Seattle

Beoordeel uw misvattingen over dating en relaties opnieuw

De eerste stap naar het vinden van liefde is het opnieuw beoordelen van enkele misvattingen over dating en relaties die mogelijk verhinderen dat je blijvende liefde vindt.

Gemeenschappelijke mythen over dating en liefde zoeken
Mythe: ik kan alleen maar gelukkig en voldaan zijn als ik een relatie heb of het is beter om een ​​slechte relatie te hebben dan geen relatie.

Feit: Hoewel er gezondheidsvoordelen zijn die samenhangen met een solide relatie, kunnen veel mensen net zo gelukkig en voldaan zijn zonder deel uit te maken van een koppel. Ondanks het stigma in sommige sociale kringen dat gepaard gaat met single zijn, is het belangrijk om geen relatie te beginnen alleen maar om 'in te passen'. Alleen zijn en eenzaam zijn is niet hetzelfde. En niets is zo ongezond en ontmoedigend als een slechte relatie.

Mythe: als ik me niet onmiddellijk aangetrokken voel tot iemand, is het geen relatie die de moeite van het nastreven waard is.

Feit: Dit is een belangrijke mythe om te verdrijven, vooral als je in het verleden ongepaste keuzes hebt gemaakt. Onmiddellijke seksuele aantrekking en blijvende liefde gaan niet noodzakelijk hand in hand. Emoties kunnen veranderen en verdiepen in de tijd, en vrienden worden soms minnaars - als je die relaties een kans geeft om te ontwikkelen.

Mythe: vrouwen hebben andere emoties dan mannen.

Feit: Vrouwen en mannen voelen soortgelijke dingen, maar geven soms hun gevoelens anders uit, vaak volgens de conventies van de maatschappij. Maar zowel mannen als vrouwen ervaren dezelfde kernemoties, zoals verdriet, woede, angst en vreugde.

Mythe: ware liefde is constant of De fysieke aantrekkingskracht verdwijnt na verloop van tijd.

Feit: Liefde is zelden statisch, maar dat betekent niet dat liefde of fysieke aantrekking gedoemd is om in de loop van de tijd te vervagen. Naarmate we ouder worden, hebben zowel mannen als vrouwen minder seksuele hormonen, maar emotie beïnvloedt hartstocht vaak meer dan hormonen, en seksuele passie kan na verloop van tijd sterker worden.

Mythe: ik zal de dingen die ik niet leuk vind aan iemand kunnen veranderen.

Feit: Je kunt niemand veranderen. Mensen veranderen alleen als en wanneer ze willen veranderen.

Mythe: Ik voelde me niet dicht bij mijn ouders, dus intimiteit zal altijd ongemakkelijk voor me zijn.

Feit: Het is nooit te laat om een ​​gedragspatroon te veranderen. In de loop van de tijd, en met voldoende inspanning, kun je de manier waarop je denkt, voelt en doet veranderen.

Mythe: meningsverschillen leiden altijd tot problemen in een relatie.

Feit: Conflict hoeft niet negatief of destructief te zijn. Met de juiste resolutievaardigheden kan conflict ook een mogelijkheid bieden voor groei in een relatie.

Verwachtingen over daten en liefde vinden

Wanneer we op zoek gaan naar een langdurige partner of een romantische relatie aangaan, doen velen van ons dat met een vooraf vastgestelde reeks (vaak onrealistische) verwachtingen - zoals hoe de persoon eruit moet zien en hoe hij zich moet gedragen, hoe de relatie moet verlopen en de rollen die elke partner moet vervullen. Deze verwachtingen kunnen gebaseerd zijn op uw familiegeschiedenis, invloed van uw leeftijdsgroep, uw ervaringen uit het verleden of zelfs idealen die in films en tv-shows worden verbeeld. Het behouden van veel van deze onrealistische verwachtingen kan elke potentiële partner ontoereikend lijken en elke nieuwe relatie voelt teleurstellend.

Overweeg wat echt belangrijk is

Maak onderscheid tussen wat jij willen en wat jij nodig hebben in een partner. Wensen zijn bespreekbaar, behoeften niet.

wil dingen omvatten zoals bezetting, intellect en fysieke kenmerken zoals lengte, gewicht en haarkleur. Zelfs als bepaalde eigenschappen in eerste instantie van cruciaal belang lijken, zul je in de loop van de tijd vaak merken dat je je keuzes nodeloos hebt beperkt. Het kan bijvoorbeeld belangrijker zijn iemand te vinden die:

  • Nieuwsgierig in plaats van extreem intelligent. Nieuwsgierige mensen hebben de neiging om met de tijd slimmer te worden, terwijl degenen die slim zijn, intellectueel kunnen wegkwijnen als ze nieuwsgierig zijn.
  • Sensueel in plaats van sexy.
  • Zorg liever dan mooi of knap.
  • Een beetje mysterieus in plaats van glamoureus.
  • Humoristisch in plaats van rijk.
  • Van een gezin met dezelfde waarden als de uwe, in plaats van iemand met een specifieke etnische of sociale achtergrond.

behoefte aan zijn anders dan nodig in die behoeften zijn die kwaliteiten die voor jou het belangrijkst zijn, zoals waarden, ambities of doelen in het leven. Dit zijn waarschijnlijk niet de dingen die u over een persoon te weten kunt komen door ze op straat te bekijken, hun profiel op een datingsite te lezen of een snelle cocktail in een bar te delen voor het laatste gesprek.

Wat voelt recht op jou?

Bij het zoeken naar blijvende liefde, vergeet wat er goed uitziet, vergeet wat jij bent denken moet goed zijn en vergeten wat je vrienden, ouders of andere mensen denken dat goed is, en jezelf afvragen: doet de relatie voelen recht op mij?

Dating tip 1: houd de dingen in het juiste perspectief

Maak je zoektocht naar een relatie niet het middelpunt van je leven. Concentreer u op activiteiten die u leuk vindt, uw carrière, uw gezondheid en uw relaties met familie en vrienden. Als je je erop concentreert om jezelf gelukkig te houden, zal het je leven in evenwicht houden en je een interessanter persoon maken als je iemand speciaal ontmoet.

Onthoud dat eerste indrukken niet altijd betrouwbaar zijn, vooral als het gaat om internet dating. Het kost altijd tijd om iemand echt te leren kennen en je moet ervaren hoe het is om met iemand in verschillende situaties te zijn. Hoe goed staat deze persoon bijvoorbeeld onder druk als dingen niet goed gaan of als ze moe, gefrustreerd of hongerig zijn?

Wees eerlijk over je eigen tekortkomingen en tekortkomingen. Iedereen heeft gebreken, en om een ​​relatie te laten duren, wil je dat iemand van je houdt voor de persoon die je bent, niet de persoon die je zou willen zijn, of de persoon waarvan hij denkt dat je zou moeten zijn. Trouwens, wat jij als een fout beschouwt, is misschien iets dat een ander persoon eigenzinnig en aantrekkelijk vindt. Door alle schijn te laten varen, moedig je de ander aan hetzelfde te doen, wat kan leiden tot een eerlijke, meer vervullende relatie.

Tip 2: Bouw een echte verbinding op

Het datingspel kan zenuwslopend zijn. Het is normaal dat je je zorgen maakt over hoe je tegenkomt en of je date je wel of niet leuk zal vinden. Maar hoe verlegen of sociaal onhandig je ook denkt, je kunt je zenuwen en zelfbewustzijn overwinnen en een geweldige band smeden.

Focus naar buiten, niet naar binnen. Om zenuwen van de eerste dag te bestrijden, richt je aandacht op wat je date zegt en doet en wat er om je heen gebeurt, in plaats van op je interne gedachten. Door volledig aanwezig te blijven in het moment, kun je je zorgen en onzekerheid wegnemen.

Wees nieuwsgierig. Wanneer je echt nieuwsgierig bent naar de gedachten, gevoelens, ervaringen, verhalen en meningen van iemand anders, is dit te zien - en ze zullen je leuk vinden. Je komt veel aantrekkelijker en interessanter over dan wanneer je je tijd zou besteden aan het promoten van jezelf tot je date. En als u niet echt geïnteresseerd bent in uw date, heeft het weinig zin om de relatie verder na te streven.

Wees oprecht. Het tonen van interesse in anderen kan niet worden vervalst. Als je net doet alsof je luistert of zorgt, zal je date het oppikken. Niemand wil graag worden gemanipuleerd of gepast. In plaats van u te helpen contact te maken en een goede indruk te maken, zullen uw inspanningen waarschijnlijk een averechts effect hebben. Als u niet echt geïnteresseerd bent in uw date, heeft het weinig zin om de relatie verder te zetten.

Let op. Doe een poging echt naar de ander te luisteren. Door goed te letten op wat ze zeggen, doen en hoe ze met elkaar omgaan, leer je ze snel kennen. Kleine dingen gaan een lange weg, zoals het onthouden van iemands voorkeuren, de verhalen die ze je hebben verteld en wat er in hun leven gebeurt.

Zet je smartphone weg.Je kunt niet echt opletten of een echte verbinding smeden wanneer je multitasking hebt. Non-verbale communicatie - subtiele gebaren, uitdrukkingen en andere visuele aanwijzingen - vertellen ons veel over een andere persoon, maar ze zijn gemakkelijk te missen, tenzij je bent afgestemd.

Tip 3: geef prioriteit aan plezier maken

Online daten, singles-evenementen en matchmaking-diensten zoals speeddaten zijn voor sommige mensen prettig, maar voor anderen kunnen ze zich meer als hogedruk sollicitatiegesprekken voelen. En welke datingexperts je ook vertellen, er is een groot verschil tussen het vinden van de juiste carrière en het vinden van blijvende liefde.

In plaats van datinge datingsites of hangend in opraapstaven, denk aan uw tijd als enige persoon als een grote kans om uw sociale cirkel uit te breiden en aan nieuwe gebeurtenissen deel te nemen. Maak plezier met je focus. Door activiteiten te ondernemen waarvan u geniet en uzelf in een nieuwe omgeving te plaatsen, ontmoet u nieuwe mensen die dezelfde interesses en waarden delen. Zelfs als je geen speciaal iemand vindt, heb je nog steeds plezier aan jezelf en misschien ook nieuwe vriendschappen gesmeed.

Tips voor het vinden van leuke activiteiten en gelijkgestemde mensen:

  • Vrijwilliger voor een favoriete liefdadigheidsinstelling, dierenasiel of politieke campagne. Of probeer zelfs een vrijwilligersvakantie (voor details zie Bronnen hieronder).
  • Volg een verlengingscursus aan een plaatselijke universiteit of universiteit.
  • Meld je aan voor lessen dansen, koken of kunst.
  • Word lid van een rennende club, wandelgroep, fietsgroep of sportteam.
  • Sluit je aan bij een theatergroep, een filmgroep of woon een paneldiscussie bij in een museum.
  • Zoek een lokale boekgroep of een fotografieclub.
  • Woon lokale voedsel- en wijnproeverijen of kunstgallerij-openingen bij.
  • Wees creatief: schrijf een lijst met activiteiten die bij u in de buurt zijn en stop met uw ogen willekeurig een punaise in één, zelfs als dit iets is dat u normaal nooit zou overwegen. Wat dacht je van paaldansen, origami of gazon bowlen? Uit je comfortzone komen kan op zichzelf al de moeite waard zijn.

Tip 4: afkeuring sierlijk afhandelen

Op een gegeven moment zal iedereen die op zoek is naar liefde te maken krijgen met afwijzing - zowel als de persoon die wordt afgewezen als de persoon die de afwijzing uitvoert. Het is een onvermijdelijk onderdeel van daten en nooit fataal. Door positief te blijven en eerlijk tegen jezelf en anderen te zijn, kan afwijzing afslaan veel minder intimiderend zijn. De sleutel is om te accepteren dat afwijzing een onvermijdelijk onderdeel is van daten, maar dat je er niet te veel tijd aan hoeft te besteden. Het is nooit dodelijk.

Tips voor het afwijzen van afwijzingen bij het daten en het zoeken naar liefde

Vat het niet persoonlijk op. Als je na een of enkele datums wordt afgewezen, verwerpt de andere persoon je waarschijnlijk alleen om oppervlakkige redenen waar je geen controle over hebt - sommige mensen geven gewoon de voorkeur aan blondines voor brunettes, praatgrage mensen voor rustige mensen - of omdat ze niet in staat zijn om te overwinnen hun eigen problemen. Wees dankbaar voor vroege afwijzingen - het kan je op de weg veel meer pijn besparen.

Blijf er niet bij stilstaan, maar leer van de ervaring. Sla jezelf niet over fouten die je denkt te hebben gemaakt. Als het echter herhaaldelijk gebeurt, neem dan de tijd om na te denken over hoe u zich verhoudt tot anderen en over eventuele problemen waar u aan moet werken. Laat het dan los. Omgaan met afwijzing op een gezonde manier kan uw kracht en veerkracht vergroten.

Erken je gevoelens. Het is normaal om je een beetje gekwetst, haatdragend, teleurgesteld of zelfs verdrietig te voelen als je wordt geconfronteerd met afwijzing. Het is belangrijk om je gevoelens te erkennen zonder te proberen ze te onderdrukken. Het oefenen van mindfulness kan je helpen om in contact te blijven met je gevoelens en om snel over te gaan van negatieve ervaringen.

Tip 5: let op rode vlaggen van relaties

Red-flag gedrag kan aangeven dat een relatie niet zal leiden tot een gezonde, blijvende liefde. Vertrouw op je instincten en let goed op hoe de ander je voelt. Als u de neiging heeft zich onzeker, beschaamd of ondergewaardeerd te voelen, is het misschien tijd om de relatie te heroverwegen.

Veel voorkomende relatie rode vlaggen:

De relatie is afhankelijk van alcohol. Je communiceert alleen goed - lach, praat, vrijeer - wanneer een van jullie of jullie beiden onder invloed zijn van alcohol of andere stoffen.

Er zijn problemen om een ​​verbintenis aan te gaan. Voor sommige mensen is toewijding veel moeilijker dan andere. Het is voor hen moeilijker om anderen te vertrouwen of de voordelen van een langdurige relatie te begrijpen vanwege eerdere ervaringen of een instabiel gezinsleven dat opgroeit.

Non-verbale communicatie is uitgeschakeld. In plaats van contact met je te willen maken, is de aandacht van de ander gericht op andere zaken, zoals hun telefoon of de tv.

Jaloezie over externe belangen. De ene partner vindt het niet leuk dat de andere tijd doorbrengt met vrienden en familieleden buiten de relatie om.

Gedrag controleren. Er is een verlangen van de een om de ander te beheersen en te voorkomen dat ze onafhankelijke gedachten en gevoelens hebben.

De relatie is uitsluitend seksueel. Er is geen interesse in de andere persoon dan een fysieke. Een zinvolle en bevredigende relatie is meer dan alleen goede seks.

Geen één-op-één tijd. De ene partner wil alleen bij de ander zijn als onderdeel van een groep mensen. Als je geen zin hebt om alleen met jou quality time door te brengen, buiten de slaapkamer, kan dit een groter probleem betekenen.

Tip 6: omgaan met vertrouwensproblemen

Wederzijds vertrouwen is een hoeksteen van elke hechte persoonlijke relatie. Vertrouwen gebeurt niet van de ene dag op de andere; het ontwikkelt zich na verloop van tijd naarmate je verbinding met een andere persoon dieper wordt. Als je echter iemand bent met vertrouwensproblemen - iemand die in het verleden is verraden, getraumatiseerd of misbruikt, of iemand met een onveilige gehechtheidsband - dan vind je het misschien onmogelijk om anderen te vertrouwen en blijvende liefde te vinden.

Als je vertrouwensproblemen hebt, zullen je romantische relaties worden gedomineerd door angst, angst om door de ander te worden verraden, angst om in de steek gelaten te worden, of angst om je kwetsbaar te voelen. Maar het is mogelijk om te leren anderen te vertrouwen. Door met de juiste therapeut of in een ondersteunende groepstherapieomgeving te werken, kunt u de bron van uw wantrouwen identificeren en manieren zoeken om rijkere, meer vervullende relaties op te bouwen.

Tip 7: Voed je ontluikende relatie

Het vinden van de juiste persoon is slechts het begin van de reis, niet de bestemming. Om van een informele afspraak naar een toegewijde, liefdevolle relatie te gaan, moet je die nieuwe verbinding koesteren.

Om je relatie te koesteren:

Investeer erin. Geen enkele relatie verloopt soepel zonder regelmatige aandacht, en hoe meer je in elkaar investeert, hoe meer je groeit. Zoek naar activiteiten waar je samen van kunt genieten en zet je in om de tijd door te brengen om eraan deel te nemen, zelfs als je het druk hebt of gestresst bent.

Communiceer openlijk. Je partner is geen mentale lezer, dus vertel hem hoe je je voelt. Wanneer jullie allebei comfortabel voelen en je behoeften, angsten en verlangens uitdrukken, zal de band tussen jou sterker en dieper worden.

Los conflicten op door eerlijk te vechten. Ongeacht hoe u de verschillen in uw relatie benadert, het is belangrijk dat u niet bang bent voor conflicten. Je moet je veilig voelen om de problemen te uiten die je dwars zitten en om conflicten op te lossen zonder vernedering, degradatie of het gelijk hebben.

Sta open voor verandering. Alle relaties veranderen in de loop van de tijd. Wat je in het begin van een relatie wilt, kan heel anders zijn dan wat jij en je partner een paar maanden of jaren onderweg willen hebben. Het accepteren van verandering in een gezonde relatie moet je niet alleen gelukkiger maken, maar je ook een beter mens maken: vriendelijker, empathischer en genereuzer.

Aanbevolen lezing

Daten en liefde zoeken

Relatietips voor singles - Ideeën om andere singles te ontmoeten en liefde te vinden. (Nancy Wesson, Ph.D.)

Vanaf het begin een gezonde relatie opbouwen - Gericht op studenten maar universeel toepasbaar. (UT Counseling en Mental Health Centre)

Gezonde versus ongezonde relaties - Gericht op studenten, maar van toepassing op anderen. (Universiteit van Washington)

Vertrouwensproblemen - Tekenen en symptomen van vertrouwenskwesties en hoe therapie kan helpen. (GoodTherapy.org)

Omgaan met sociale afwijzing, fouten en tegenslagen - Hoe om te gaan met een angst voor afwijzing en herstellen wanneer afwijzing plaatsvindt. (SucceedSocially.com)

Auteurs: Jeanne Segal, Ph.D., Lawrence Robinson en Greg Boose. Laatste update: oktober 2018.

Bekijk de video: HSP en daten: 5 tips voor een geslaagde date als hoogsensitief persoon! (Februari 2020).

Loading...

Populaire Categorieën