Borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD)

Een gids voor symptomen, behandeling en herstel

Stel jezelf voor op veranderend zand - de grond onder je voeten verandert voortdurend en werpt je uit balans, waardoor je bang en verdedigend wordt. Dat is hoe het is als u borderline-persoonlijkheidsstoornis (borderline personality disorder, BPD) heeft. Bijna alles in uw wereld is onstabiel: uw relaties, stemmingen, denken, gedrag en zelfs uw identiteit. Het is een angstaanjagende en pijnlijke manier van leven. Maar er is hoop. Er zijn effectieve BPS-behandelingen en copingvaardigheden die je kunnen helpen je beter te voelen en weer controle te hebben over je gedachten, gevoelens en acties.

Wat is borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD)?

Als je borderline personality disorder (BPD) hebt, heb je waarschijnlijk het gevoel dat je op een rollercoaster zit - en niet alleen vanwege je onstabiele emoties of relaties, maar ook vanwege het weifelende gevoel van wie je bent. Je zelfbeeld, doelen en zelfs je voorkeuren en antipathieën kunnen vaak veranderen op manieren die verwarrend en onduidelijk lijken.

Mensen met BPS hebben de neiging extreem gevoelig te zijn. Sommigen beschrijven het als het hebben van een blootgelegd zenuwuiteinde. Kleine dingen kunnen intense reacties veroorzaken. En als je eenmaal van streek bent, heb je moeite met kalmeren. Het is gemakkelijk te begrijpen hoe deze emotionele volatiliteit en onvermogen tot zelfredzaamheid leidt tot relatiestoornissen en impulsief - zelfs roekeloos - gedrag. Wanneer je in de greep bent van overweldigende emoties, kun je niet rechtop denken of geaard blijven. Je kunt kwetsende dingen zeggen of je uitleven op gevaarlijke of ongepaste manieren waardoor je je later schuldig of beschaamd voelt. Het is een pijnlijke cyclus die onmogelijk kan ontsnappen. Maar het is niet.

BPD is behandelbaar

In het verleden vonden veel professionals in de geestelijke gezondheidszorg het moeilijk om borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) te behandelen, dus kwamen ze tot de conclusie dat er weinig te doen was. Maar we weten nu dat BPS behandelbaar is. In feite is de langetermijnprognose voor BPS beter dan die voor depressie en bipolaire stoornis. Het vereist echter een gespecialiseerde aanpak. De conclusie is dat de meeste mensen met een borderline-stoornis beter kunnen en zullen worden - en dat doen ze redelijk snel met de juiste behandelingen en ondersteuning.

Genezing is een kwestie van het verbreken van de disfunctionele patronen van denken, voelen en gedrag die je zorgen veroorzaken. Het is niet gemakkelijk om levenslange gewoonten te veranderen. Als u ervoor kiest om te pauzeren, na te denken en vervolgens op nieuwe manieren te handelen, voelt u zich in het begin onnatuurlijk en ongemakkelijk. Maar met de tijd zul je nieuwe gewoonten vormen die je helpen je emotionele evenwicht te bewaren en de controle te houden.

Het herkennen van borderlinepersoonlijkheidsstoornis

Identificeert u zich met de volgende uitspraken?

  • Ik voel me vaak 'leeg'.
  • Mijn emoties veranderen erg snel en ik ervaar vaak extreme droefheid, woede en angst.
  • Ik ben constant bang dat de mensen waar ik om geef mij zullen verlaten of verlaten.
  • Ik zou de meeste van mijn romantische relaties zo intens, maar instabiel beschrijven.
  • De manier waarop ik denk over de mensen in mijn leven kan van het ene moment op het andere dramatisch veranderen - en ik begrijp niet altijd waarom.
  • Ik doe vaak dingen waarvan ik weet dat ze gevaarlijk of ongezond zijn, zoals roekeloos rijden, onveilige seks hebben, drankmisbruik, drugs gebruiken of geld uitgeven.
  • Ik heb geprobeerd mezelf pijn te doen, ben bezig met zelfbeschadigend gedrag, zoals snijden of zelfmoord bedreigen.
  • Als ik me onzeker voel in een relatie, neig ik me uit of maak ik impulsieve gebaren om de andere persoon dichtbij te houden.

Als je je identificeert met verscheidene van de verklaringen, kunt u lijden aan een borderline persoonlijkheidsstoornis. Uiteraard hebt u een professional in de geestelijke gezondheidszorg nodig om een ​​officiële diagnose te stellen, omdat BPD gemakkelijk kan worden verward met andere kwesties. Maar zelfs zonder diagnose kunt u de tips voor zelfhulp in dit artikel gebruiken om uw innerlijke emotionele storm te kalmeren en te leren hoe u zelfbeschadigende impulsen kunt beheersen.

Tekenen en symptomen

Borderline personality disorder (BPD) manifesteert zich op veel verschillende manieren, maar met het oog op de diagnose groeperen professionals in de geestelijke gezondheidszorg de symptomen in negen hoofdcategorieën. Om gediagnosticeerd te worden met BPS, moet u tekenen van ten minste vijf van deze symptomen vertonen. Bovendien moeten de symptomen al lang bestaan ​​(meestal beginnend in de adolescentie) en invloed hebben op veel gebieden van uw leven.

De 9 symptomen van BPS

  1. Angst voor verlating. Mensen met BPS zijn vaak doodsbang om verlaten te worden of alleen te laten. Zelfs iets zo onschuldig als een geliefde die laat thuiskomt van het werk of een weekend weggaat, kan een intense angst teweegbrengen. Dit kan aanleiding geven tot panische pogingen om de ander dichtbij te houden. Je kunt bedelen, vasthouden, gevechten beginnen, de bewegingen van je geliefde volgen, of zelfs fysiek voorkomen dat de persoon weggaat. Helaas heeft dit gedrag de neiging het tegenovergestelde effect te hebben: anderen wegjagen.
  2. Instabiele relaties. Mensen met BPS hebben meestal een relatie die intens en van korte duur is. Je kunt snel verliefd worden, omdat je gelooft dat elke nieuwe persoon degene is die je een goed gevoel geeft, om snel teleurgesteld te zijn. Je relaties lijken ofwel perfect of vreselijk, zonder enige tussenweg. Je geliefden, vrienden of familieleden kunnen het gevoel hebben dat ze een emotionele whiplash hebben als gevolg van je snelle schommelingen van idealisering naar devaluatie, woede en haat.
  3. Onduidelijk of verschuivend zelfbeeld. Als u een borderline-stoornis heeft, is uw zelfgevoel doorgaans onstabiel. Soms voel je je misschien goed over jezelf, maar soms haat je jezelf, of zie je jezelf zelfs als kwaadaardig. Je hebt waarschijnlijk geen duidelijk beeld van wie je bent of wat je wilt in het leven. Als gevolg hiervan kun je vaak van baan veranderen, vrienden, geliefden, religie, waarden, doelen of zelfs seksuele identiteit.
  4. Impulsief, zelfdestructief gedrag. Als u een borderline-stoornis heeft, kunt u schadelijke, sensatiezoekende gedragingen vertonen, vooral als u van streek bent. Je mag impulsief geld uitgeven dat je je niet kunt veroorloven, eetbuien, roekeloos rijden, winkeldiefstal, risicovolle seks aangaan of overdrijven met drugs of alcohol. Deze risicovolle gedragingen kunnen je helpen je op dit moment beter te voelen, maar ze doen je en de anderen om je heen langdurig pijn.
  5. Zelf pijniging. Zelfmoordgedrag en opzettelijke zelfbeschadiging komen vaak voor bij mensen met een borderline-stoornis. Zelfmoordgedrag omvat het denken over zelfmoord, het maken van zelfmoordtrappen of bedreigingen, of het daadwerkelijk uitvoeren van een zelfmoordpoging. Zelfverwonding omvat alle andere pogingen om jezelf pijn te doen zonder suïcidale intentie. Veel voorkomende vormen van zelfbeschadiging zijn snijden en verbranden.
  6. Extreme emotionele schommelingen. Instabiele emoties en stemmingen komen vaak voor bij BPD. Het ene moment voel je je misschien gelukkig en het andere moment moedeloos. Kleine dingen die andere mensen wegpoetsen, kunnen je in een emotionele neergang brengen. Deze stemmingswisselingen zijn intens, maar ze hebben de neiging om vrij snel voorbij te gaan (in tegenstelling tot de emotionele schommelingen van een depressie of bipolaire stoornis), meestal slechts enkele minuten of uren.
  7. Chronische gevoelens van leegte. Mensen met BPS hebben het vaak over het gevoel leeg te zijn, alsof er een gat of leegte in hen is. In het uiterste geval kun je het gevoel hebben dat je "niets" of "niemand" bent. Dit gevoel is ongemakkelijk, dus je kunt proberen de leegte te vullen met dingen als drugs, eten of seks. Maar niets voelt echt bevredigend.
  8. Explosieve woede. Als u een borderline-stoornis heeft, kunt u worstelen met intense woede en een kort humeur. Je kunt ook moeite hebben om jezelf te beheersen als de lont is verlicht - schreeuwen, dingen gooien of volledig worden verteerd door woede. Het is belangrijk op te merken dat deze woede niet altijd naar buiten is gericht. Je kunt veel tijd besteden aan het boos worden op jezelf.
  9. Verdacht gevoel of geen contact met de realiteit. Mensen met BPS hebben vaak moeite met paranoia of verdachte gedachten over de motieven van anderen. Wanneer je onder stress bent, kun je zelfs het contact met de realiteit verliezen - een ervaring die bekend staat als dissociatie. Je voelt je misschien mistig, gespreid of alsof je buiten je eigen lichaam bent.

Gemeenschappelijke co-voorkomende stoornissen

Borderline persoonlijkheidsstoornis wordt zelden op zichzelf vastgesteld. Gemeenschappelijke co-voorkomende aandoeningen zijn onder meer:

  • depressie of bipolaire stoornis
  • drugsmisbruik
  • eet stoornissen
  • Angst stoornissen

Wanneer BPD met succes wordt behandeld, worden de andere stoornissen vaak ook verbeterd. Maar het omgekeerde is niet altijd waar. U kunt bijvoorbeeld met succes symptomen van depressie behandelen en nog steeds worstelen met BPS.

Oorzaken - en hoop

De meeste professionals in de geestelijke gezondheidszorg zijn van mening dat borderline-persoonlijkheidsstoornis (BPD) wordt veroorzaakt door een combinatie van overgeërfde of interne biologische factoren en externe omgevingsfactoren, zoals traumatische ervaringen in de kindertijd.

Hersenkraken

Er zijn veel complexe dingen gaande in het brein van het bp, en onderzoekers ontrafelen nog steeds wat het allemaal betekent. Maar in wezen, als je een borderline-stoornis hebt, zijn je hersenen erg alert. Dingen voelen angstiger en stressvoller voor je dan andere mensen. Je vecht-of-vluchtschakelaar wordt gemakkelijk geactiveerd en zodra deze is ingeschakeld, neemt hij je rationele brein kapot, waardoor primitieve overlevingsinstincten worden geïnitieerd die niet altijd geschikt zijn voor de betreffende situatie.

Hierdoor klinkt het alsof er niets is dat u kunt doen. Wat kun je tenslotte doen als je brein anders is? Maar de waarheid is dat je je hersenen kunt veranderen. Elke keer dat je een nieuwe copingreactie of zelf-rustgevende techniek beoefent, creëer je nieuwe neurale paden. Sommige behandelingen, zoals mindfulness-meditatie, kunnen zelfs uw hersenstof doen groeien. En hoe meer je oefent, des te sterker en meer automatisch deze paden zullen worden. Dus geef niet op! Met de tijd en toewijding kunt u de manier waarop u denkt, voelt en doet veranderen.

Persoonlijkheidsstoornissen en stigma

Wanneer psychologen over 'persoonlijkheid' praten, bedoelen ze de patronen van denken, voelen en gedrag die ons allemaal uniek maken. Niemand handelt altijd precies hetzelfde, maar we hebben de neiging om op redelijk consistente manieren contact te maken en met de wereld om te gaan. Dit is de reden waarom mensen vaak worden omschreven als 'verlegen', 'extravert', 'nauwgezet', 'vrolijk', enzovoort. Dit zijn elementen van persoonlijkheid.

Omdat persoonlijkheid zo intrinsiek verbonden is met identiteit, kan de term 'persoonlijkheidsstoornis' u het gevoel geven dat er iets fundamenteel mis is met wie u bent. Maar een persoonlijkheidsstoornis is geen karakteroordeel. In klinische termen betekent 'persoonlijkheidsstoornis' dat uw patroon van relatie met de wereld aanzienlijk verschilt van de norm. (Met andere woorden, u handelt niet op manieren die de meeste mensen verwachten). Dit veroorzaakt consistente problemen voor u op veel gebieden van uw leven, zoals uw relaties, carrière en uw gevoelens over uzelf en anderen. Maar het belangrijkste is dat deze patronen kunnen worden gewijzigd!

Zelfhulp tips: 3 sleutels om met BPD om te gaan

  1. Kalmeer de emotionele storm
  2. Leer de impulsiviteit te beheersen en verdriet te verdragen
  3. Verbeter uw interpersoonlijke vaardigheden

Zelfhulp tip 1: de emotionele storm kalmeren

Als borderliner heb je waarschijnlijk veel tijd besteed aan het bestrijden van je impulsen en emoties, dus acceptatie kan een moeilijk ding zijn om je geest rond te winden. Maar het accepteren van je emoties betekent niet dat je ze goedkeurt of dat je je neerlegt bij het lijden. Het betekent alleen dat je stopt met proberen te vechten, te vermijden, te onderdrukken of te ontkennen wat je voelt. Jezelf toestemming geven om deze gevoelens te hebben, kan veel van hun kracht wegnemen.

Probeer gewoon je gevoelens te ervaren zonder oordeel of kritiek. Laat het verleden en de toekomst los en concentreer je exclusief op het huidige moment. Mindfulness-technieken kunnen in dit opzicht zeer effectief zijn.

  • Begin met het observeren van je emoties, als van buitenaf.
  • Kijk hoe ze komen en gaan (het kan helpen om ze als golven te zien).
  • Focus op de fysieke sensaties die gepaard gaan met je emoties.
  • Vertel jezelf dat je accepteert wat je nu voelt.
  • Herinner jezelf eraan dat alleen omdat je iets voelt, dat niet betekent dat het realiteit is.

Doe iets dat een of meer van je zintuigen stimuleert

Betrokken zijn bij je zintuigen is een van de snelste en gemakkelijkste manieren om snel zelf te kalmeren. U moet experimenteren om erachter te komen welke stimulatie op basis van de sensor het beste voor u werkt. Je hebt ook verschillende strategieën voor verschillende stemmingen nodig. Wat kan helpen als je boos of geïrriteerd bent, is heel anders dan wat kan helpen als je verdoofd of depressief bent. Hier zijn enkele ideeën om te beginnen:

Touch. Als je je niet genoeg voelt, probeer dan koud of heet (maar niet kokend heet) water over je handen te laten lopen; houd een stuk ijs; of grijp een voorwerp of de rand van een meubel zo stevig mogelijk vast. Als je je te veel voelt en je moet kalmeren, probeer dan een warm bad of een douche te nemen; knuffelen onder de dekens, of knuffelen met een huisdier.

Smaak. Als je je leeg en gevoelloos voelt, probeer dan te zuigen op pepermuntjes of snoepjes, of eet langzaam iets met een intense smaak, zoals zout en azijn. Als je wilt kalmeren, probeer dan iets rustigs, zoals hete thee of soep.

Geur. Steek een kaars aan, ruik de bloemen, probeer aromatherapie, spritz je favoriete parfum, of gooi iets in de keuken dat goed ruikt. U kunt merken dat u het best reageert op sterke geuren, zoals citrus, specerijen en wierook.

Zicht. Concentreer u op een afbeelding die uw aandacht trekt. Dit kan iets zijn in uw directe omgeving (een prachtig uitzicht, een prachtig bloemstuk, een favoriete schilderij of foto) of iets in uw verbeelding dat u visualiseert.

Geluid. Probeer luide muziek te beluisteren, een zoemer te laten rinkelen of een fluitje te blazen als je een schok nodig hebt. Om te kalmeren, schakelt u rustgevende muziek in of luistert u naar de rustgevende geluiden van de natuur, zoals wind, vogels of de oceaan. Een goede machine werkt goed als je het echte ding niet kunt horen.

Verminder je emotionele kwetsbaarheid

Je hebt meer kans om negatieve emoties te ervaren als je moe bent en onder stress. Daarom is het erg belangrijk om te zorgen voor je fysieke en mentale welzijn.

Pas goed op jezelf door:

  • Vermijd stemmingsveranderende medicijnen
  • Het eten van een uitgebalanceerd, voedzaam dieet
  • Veel slaap van goede kwaliteit krijgen
  • Regelmatig oefenen
  • Stress minimaliseren
  • Oefenen van ontspanningstechnieken

Tip 2: Leer de impulsiviteit te beheersen en verdriet te verdragen

De kalmerende technieken die hierboven zijn besproken, kunnen u helpen ontspannen als u begint te ontsporen door stress. Maar wat doe je als je je overweldigd voelt door moeilijke gevoelens? Dit is waar de impulsiviteit van borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) binnenkomt. In de hitte van het moment ben je zo wanhopig op zoek naar opluchting dat je alles zult doen, inclusief dingen waarvan je weet dat je dat niet zou moeten doen - zoals snijden, roekeloos seks, gevaarlijk rijden en binge drinken. Het kan zelfs lijken alsof je geen keus hebt.

Verhuizen van controle over je gedrag naar controle

Het is belangrijk om te erkennen dat deze impulsieve gedragingen een doel dienen. Het zijn mechanismen om met leed om te gaan. Ze laten je beter voelen, zelfs als het maar voor een kort moment is. Maar de kosten op de lange termijn zijn extreem hoog.

Het terugwinnen van controle over uw gedrag begint bij het leren verdriet te verdragen. Het is de sleutel tot het veranderen van de destructieve patronen van BPS. Het vermogen om verdriet te verdragen, zal je helpen om op pauze te drukken wanneer je de neiging hebt om iets te doen. In plaats van te reageren op moeilijke emoties met zelfdestructief gedrag, leer je ze uit te rijden terwijl je de controle over de ervaring behoudt.

Voor een stap-voor-stap zelf-gestuurd programma dat je leert hoe je het "wilde paard" van overweldigende gevoelens moet berijden, bekijk dan onze gratis Emotional Intelligence Toolkit. De toolkit leert u hoe u:

  • neem contact op met je emoties
  • leef met emotionele intensiteit
  • onaangename of bedreigende gevoelens beheersen
  • blijf kalm en gefocust, zelfs in schokkende situaties

De toolkit leert je verdriet te verdragen, maar daar stopt het niet. Het zal je ook leren hoe je van emotioneel afsluiten naar emotioneel ervaren van je emoties kunt gaan. Hierdoor kun je het volledige scala aan positieve emoties ervaren, zoals vreugde, vrede en vervulling, die ook worden afgesneden wanneer je negatieve gevoelens probeert te vermijden.

Een aardingsoefening om u te helpen pauzeren en de controle terug te krijgen

Zodra de vecht-of-vluchtreactie is geactiveerd, is er geen manier om jezelf "rustig te denken". In plaats van je te concentreren op je gedachten, focus je op wat je voelt in je lichaam. De volgende basisoefening is een eenvoudige, snelle manier om de impulsiviteit te remmen, te kalmeren en de controle terug te krijgen. Het kan een groot verschil maken in slechts een paar korte minuten.

Zoek een rustige plek en zit in een comfortabele positie.

Focus op wat je ervaart in je lichaam. Voel het oppervlak waarop je zit. Voel je voeten op de grond. Voel je handen in je schoot.

Concentreer je op je ademhaling, langzaam en diep ademen. Adem langzaam in. Pauzeer voor een telling van drie. Dan langzaam uitademen, opnieuw pauzeren voor een telling van drie. Blijf dit enkele minuten doen.

In geval van nood, leid jezelf af

Als je pogingen om te kalmeren niet werken en je je overweldigd voelt door destructieve impulsen, kan het helpen om jezelf af te leiden. Alles wat je nodig hebt, is iets om je focus lang genoeg vast te leggen om de negatieve impuls te laten verdwijnen. Alles dat uw aandacht trekt, kan werken, maar afleiding is het meest effectief wanneer de activiteit ook rustgevend is. Naast de eerder genoemde sensorische strategieën, zijn hier enkele dingen die u zou kunnen proberen:

Televisie kijken. Kies iets dat het tegenovergestelde is van wat je voelt: een komedie, als je verdrietig bent, of iets ontspannends als je boos of geïrriteerd bent.

Doe iets dat je leuk vindt en dat je bezig houdt. Dit kan van alles zijn: tuinieren, schilderen, een instrument bespelen, breien, een boek lezen, een computerspel spelen of een Sudoku of een woordpuzzel doen.

Werp je werk. Je kunt jezelf ook afleiden door klussen en boodschappen doen: je huis schoonmaken, tuinwerk doen, boodschappen doen, je huisdier verzorgen of de was doen.

Word actief. Krachtige lichaamsbeweging is een gezonde manier om je adrenaline te laten pompen en stoom af te blazen. Als je gestrest bent, wil je misschien meer ontspannende activiteiten proberen, zoals yoga of een wandeling door je buurt.

Bel een vriend. Praten met iemand die je vertrouwt, kan een snelle en zeer effectieve manier zijn om jezelf af te leiden, je beter te voelen en een beetje perspectief te krijgen.

Tip 3: Verbeter je interpersoonlijke vaardigheden

Als je een borderline persoonlijkheidsstoornis hebt, heb je waarschijnlijk moeite met het onderhouden van stabiele, bevredigende relaties met geliefden, collega's en vrienden. Dit komt omdat je moeite hebt om terug te gaan en dingen vanuit het perspectief van andere mensen te zien. Je hebt de neiging om de gedachten en gevoelens van anderen verkeerd te interpreteren, verkeerd te begrijpen hoe anderen je zien en hoe ze worden beïnvloed door je gedrag. Het maakt je niet zoveel uit, maar als het om andere mensen gaat, heb je een grote blinde vlek. Het herkennen van uw interpersoonlijke dode hoek is de eerste stap. Wanneer je stopt met anderen de schuld te geven, kun je beginnen met het nemen van stappen om je relaties en sociale vaardigheden te verbeteren.

Controleer uw aannames

Wanneer je wordt ontspoord door stress en negativiteit, zoals mensen met BPS vaak zijn, is het gemakkelijk om de bedoelingen van anderen verkeerd te interpreteren. Als je je bewust bent van deze neiging, controleer dan je aannames. Vergeet niet dat je geen mindreader bent! In plaats van naar (meestal negatieve) conclusies te springen, overweeg alternatieve motivaties. Laten we bijvoorbeeld stellen dat je partner abrupt met je aan de telefoon zat en nu voel je je onzeker en bang dat ze geen interesse meer in je hebben. Voordat je op die gevoelens reageert:

Stoppen om de verschillende mogelijkheden te overwegen. Misschien staat je partner onder druk op het werk. Misschien heeft hij een stressvolle dag. Misschien heeft hij zijn koffie nog niet gehad. Er zijn veel alternatieve verklaringen voor zijn gedrag.

Vraag de persoon om hun intenties te verduidelijken. Een van de eenvoudigste manieren om uw aannames te controleren, is door de ander te vragen wat hij denkt of voelt. Controleer nogmaals wat ze bedoelden met hun woorden of acties. Probeer een zachtere aanpak in plaats van beschuldigend te vragen: "Ik zou het mis hebben, maar het voelt als ... " of "Misschien ben ik overdreven gevoelig, maar ik krijg het gevoel dat ...

Stop met projectie

Heb je de neiging om je negatieve gevoelens te nemen en ze naar andere mensen te projecteren? Zweep je naar anderen als je je slecht voelt over jezelf? Is feedback of opbouwende kritiek een persoonlijke aanval? Als dit het geval is, hebt u mogelijk een probleem met de projectie.

Om projectie tegen te gaan, moet je leren remmen, net zoals je deed om je impulsieve gedrag in toom te houden. Stem af op je emoties en de fysieke sensaties in je lichaam. Let op tekenen van stress, zoals een snelle hartslag, spierspanning, zweten, misselijkheid of een licht gevoel in het hoofd. Wanneer je je zo voelt, ga je waarschijnlijk de aanval uit en zeg je iets waar je later spijt van zult krijgen. Pauzeer en haal een paar keer langzaam diep adem. Stel jezelf dan de volgende drie vragen:

  1. Ben ik boos op mezelf?
  2. Schaam ik me of ben ik bang?
  3. Maak ik me zorgen over het feit dat ik in de steek word gelaten?

Als het antwoord ja is, neemt u een gesprek pauze. Vertel de andere persoon dat je je emotioneel voelt en wil graag wat nadenken voordat je de dingen verder bespreekt.

Neem verantwoordelijkheid voor je rol

Ten slotte is het belangrijk om verantwoordelijkheid te nemen voor de rol die u speelt in uw relaties. Vraag uzelf af hoe uw acties kunnen bijdragen aan problemen. Hoe laten je woorden en gedrag je geliefden voelen? Val je in de val om de ander als goed of slecht te zien? Terwijl je je inspant om jezelf in andermans schoenen te steken, hen het voordeel van de twijfel geeft en je afkeer vermindert, zul je een verschil in de kwaliteit van je relaties opmerken.

Diagnose en behandeling

Het is belangrijk om te onthouden dat je borderline persoonlijkheidsstoornis niet alleen kunt diagnosticeren. Dus als u denkt dat u of een geliefde mogelijk lijdt aan een borderline-stoornis, is het het beste om professionele hulp te zoeken. BPS is vaak verward of overlapt met andere aandoeningen, dus je hebt een professional in de geestelijke gezondheidszorg nodig om je te evalueren en een juiste diagnose te stellen. Probeer iemand te vinden die ervaring heeft met het diagnosticeren en behandelen van BPS.

Het belang van het vinden van de juiste therapeut

De ondersteuning en begeleiding van een gekwalificeerde therapeut kan een enorm verschil maken in BPD-behandeling en -herstel. Therapie kan dienen als een veilige plek waar u kunt beginnen met werken aan uw relatie- en vertrouwenskwesties en nieuwe coping-technieken kunt "proberen".

Een ervaren professional zal bekend zijn met BPD-therapieën zoals dialectische gedragstherapie (DBT) en schema-gerichte therapie. Maar hoewel deze therapieën nuttig zijn gebleken, is het niet altijd nodig om een ​​specifieke behandelaanpak te volgen. Veel deskundigen zijn van mening dat wekelijkse therapie met voorlichting over de stoornis, gezinsondersteuning en training voor sociale en emotionele vaardigheden de meeste gevallen van BZV kan behandelen.

Het is belangrijk om de tijd te nemen om een ​​therapeut te zoeken waarmee je je veilig voelt - iemand die je lijkt te pakken en je een geaccepteerd en begrepen gevoel geeft. Neem de tijd om de juiste persoon te vinden. Maar als u dat eenmaal doet, moet u zich committeren aan de therapie. Je kunt beginnen te denken dat je therapeut je redder zal worden, alleen om gedesillusioneerd te raken en het gevoel te hebben dat ze niets te bieden hebben. Vergeet niet dat deze schommelingen van idealisatie naar demonisatie een symptoom zijn van BPS. Probeer het uit te leggen met je therapeut en laat de relatie groeien. En houd er rekening mee dat verandering van nature ongemakkelijk is. Als je je nooit ongemakkelijk voelt in de therapie, loop je waarschijnlijk niet vooruit.

Reken niet op een medicijnkuur

Hoewel veel mensen met BPS medicijnen gebruiken, is het feit dat er weinig onderzoek is waaruit blijkt dat het nuttig is. Bovendien heeft de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) in de VS geen medicijnen goedgekeurd voor de behandeling van BPS. Dit betekent niet dat medicatie nooit nuttig is - vooral als u lijdt aan co-voorkomende problemen zoals depressie of angst - maar het is geen remedie voor BPS zelf. Als het gaat om BPS, is de therapie veel effectiever. Je moet het gewoon tijd geven. Uw arts kan echter medicatie overwegen als:

  • U heeft de diagnose BPD en depressie of bipolaire stoornis
  • u lijdt aan paniekaanvallen of ernstige angst
  • je begint te hallucineren of hebt bizarre, paranoïde gedachten
  • u voelt zich suïcidaal of loopt het risico uzelf of anderen te verwonden

Aanbevolen lezing

Borderline persoonlijkheidsstoornis - Overzicht van symptomen, oorzaken en behandeling. (Nationaal instituut voor geestelijke gezondheid)

De emotionele kwetsbaarheid van borderline persoonlijkheidsstoornis - Leer meer over de emotionele wereld van mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis. (PsychCentral)

Brain Biology, BPD en Mindfulness - Een gids voor een deel van het onderzoek naar de hersenen en borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD). (New Harbinger-publicaties)

Behandelingen voor borderline persoonlijkheidsstoornis - Ontdek de soorten behandelingen. (National Education Alliance for Borderline Personality Disorder)

Wat is DBT? - Overzicht van de dialectische gedragstherapie, een algemeen bestudeerde therapie voor BPS. (Gedrag Tech)

Auteurs: Melinda Smith, M.A. en Jeanne Segal, Ph.D. Laatste update: november 2018.

Bekijk de video: Borderline Personality Disorder. . What is it? (Januari- 2020).

Loading...

Populaire Categorieën