Afscheidingsangst en separatie Angststoornis

Hoe om te gaan met separatieangst bij kinderen en peuters

Het is normaal dat uw jonge kind zich angstig voelt wanneer u afscheid neemt. Hoewel het moeilijk kan zijn, is verlatingsangst een normaal ontwikkelingsstadium. Met begrip en deze coping-strategieën kan verlatingsangst worden verlicht - en moet vervagen naarmate uw kind ouder wordt. Als angsten echter intensiveren of persistent genoeg zijn om school of andere activiteiten in de weg te staan, kan uw kind een scheidingsangststoornis hebben. Hoewel deze aandoening mogelijk een professionele behandeling vereist, is er veel dat u als ouder kunt doen om de angsten van uw kind te verzachten en ze veiliger te maken.

Wat is verlatingsangst?

In de vroege kindertijd zijn huilen, woedeaanvallen of aanhankelijkheid gezonde reacties op scheiding en een normaal ontwikkelingsstadium. Afscheidingsangst kan beginnen vóór de eerste verjaardag van een kind en kan weer opduiken of duren tot een kind vier jaar oud is. Zowel het intensiteitsniveau als de timing van verlatingsangst verschillen echter enorm van kind tot kind. Een beetje zorgen maken over het verlaten van mama of papa is normaal, zelfs als je kind ouder is. Je kunt de verlatingsangst van je kind verlichten door geduldig en consistent te blijven en door zacht maar stevig grenzen te stellen.

Sommige kinderen ervaren echter scheidingsangst die niet weggaat, zelfs niet met de inspanningen van een ouder. Deze kinderen ervaren een voortzetting of herhaling van intense verlatingsangst tijdens hun basisschooljaren of daarna. Als verlatingsangst overdreven genoeg is om normale activiteiten zoals school en vriendschappen te verstoren en maanden in plaats van dagen duurt, kan dit een teken zijn van een groter probleem: separatieangststoornis.

Hoe "normale" verlatingsangst verlichten

Voor kinderen met normaal verlatingsangst, er zijn stappen die je kunt nemen om het proces van verlatingsangst gemakkelijker te maken.

Oefen scheiding. Laat uw kind eerst een korte tijd met een verzorger en korte afstanden achter. Naarmate uw kind aan de separatie wennen, kunt u geleidelijk langer vertrekken en verder reizen.

Scheidingen plannen na dutjes of voedingen. Baby's zijn gevoeliger voor verlatingsangst als ze moe of hongerig zijn.

Ontwikkel een snel "tot ziens" ritueel. Rituelen zijn geruststellend en kunnen zo simpel zijn als een speciale golf door het raam of een afscheidskus. Houd het echter snel, zodat u:

Vertrek zonder fanfare. Vertel je kind dat je weggaat en dat je terug zult keren, ga dan - maak het niet groter of groter dan het is.

Vervolg op beloften. Voor uw kind om het vertrouwen te ontwikkelen dat zij de scheiding aankunnen, is het importbestand dat u terugkrijgt op het moment dat u het beloofde.

Zorg waar mogelijk voor een vertrouwde omgeving en maak een nieuwe omgeving bekend. Laat de oppas naar je huis komen. Wanneer uw kind niet thuis is, moedig hem dan aan om een ​​bekend voorwerp mee te brengen.

Zorg voor een consistente primaire verzorger. Als u een verzorger inhuurt, probeer ze dan langdurig op het werk te houden om inconsistentie in het leven van uw kind te voorkomen.

Minimaliseer enge televisie. Je kind zal minder angstig zijn als de shows die je bekijkt niet beangstigend zijn.

Probeer niet toe te geven. Stel je kind gerust dat het alleen maar goed gaat, als je consequente limieten instelt, kan dit helpen bij de aanpassing van je kind aan de scheiding.

Wat is separatieangststoornis?

Scheidingsangststoornis is GEEN normaal ontwikkelingsstadium, maar een ernstig emotioneel probleem dat wordt gekenmerkt door extreme nood wanneer een kind afwezig is van de primaire verzorger. Aangezien normale scheidingsangst en separatieangststoornis veel van dezelfde symptomen gemeen hebben, kan het echter verwarrend zijn om te proberen te achterhalen of uw kind tijd en begrip nodig heeft of een ernstiger probleem heeft.

De belangrijkste verschillen tussen normale separatieangst en separatieangststoornis zijn de intensiteit van de angsten van uw kind en of deze angst hen weerhoudt van normale activiteiten. Kinderen met een separatieangststoornis kunnen geïrriteerd raken bij de gedachte dat ze niet bij mama of papa zijn en kunnen klagen over ziekte om te voorkomen dat ze met vrienden spelen of naar school gaan. Wanneer de symptomen extreem genoeg zijn, kunnen deze angsten samenhangen met een stoornis. Maar hoe eng uw kind ook wordt als het van u wordt gescheiden, de behandeling van scheidingsangst is behandelbaar. Er zijn tal van dingen die u kunt doen om uw kind veiliger te laten voelen en de angst voor scheiding te verzachten.

Symptomen van separatieangststoornis

Kinderen met een separatieangststoornis voelen zich constant bezorgd of bang voor afscheiding. Veel kinderen zijn overweldigd door symptomen zoals:

Vrees dat er iets vreselijks zal gebeuren met een geliefde. De meest voorkomende angst voor een kind met ervaringen van scheidingsangststoornissen is de zorg dat er bij afwezigheid van het kind schade zal worden toegebracht aan een geliefde. Het kind maakt zich bijvoorbeeld voortdurend zorgen dat een ouder ziek wordt of zich pijn gaat doen.

Zorgen dat een onvoorziene gebeurtenis zal leiden tot permanente scheiding. Je kind is misschien bang dat er eenmaal gescheiden van je iets zal gebeuren om de scheiding te behouden. Ze kunnen zich bijvoorbeeld zorgen maken dat ze worden gekidnapt of verdwaald raken.

Weigering om naar school te gaan. Een kind met scheidingsangststoornis kan een onredelijke angst voor school hebben en zal bijna alles doen om thuis te blijven.

Tegenzin om te gaan slapen. Een separatieangststoornis kan kinderen slapeloos maken, hetzij vanwege de angst om alleen te zijn, hetzij vanwege nachtmerries over separatie.

Lichamelijke ziekten zoals hoofdpijn of buikpijn. Op het moment van scheiding of eerder klagen kinderen met problemen met separatieangst vaak dat ze zich ziek voelen.

Klampt zich vast aan de verzorger. Je kind kan je in het huis beschaduwen of je arm of been vasthouden als je probeert uit te stappen.

Veel voorkomende oorzaken van separatieangststoornis

Scheidingsangststoornis treedt op omdat een kind zich op een of andere manier onveilig voelt. Kijk eens naar iets dat de wereld van uw kind misschien uit balans heeft gebracht, waardoor ze zich bedreigd hebben gevoeld of hun normale routine hebben verstoord. Als je de oorzaak of oorzaken kunt achterhalen, ben je een stap dichter bij het helpen van je kind tijdens hun strijd.

Veel voorkomende oorzaken van separatieangststoornis bij kinderen zijn:

Verandering in omgeving. Veranderingen in de omgeving, zoals een nieuwe huis-, school- of kinderdagverblijfsituatie, kunnen een separatieangststoornis veroorzaken.

Spanning. Stressvolle situaties zoals het wisselen van school, echtscheiding of het verlies van een dierbare, inclusief een huisdier, kunnen zorgen voor verlatingsangst veroorzaken.

Een overbeveiligde ouder. In sommige gevallen kan separatieangststoornis de manifestatie zijn van uw eigen stress of angst. Ouders en kinderen kunnen elkaars angsten voeden.

Onveilige bijlage. De hechtingsband is de emotionele verbinding gevormd tussen een baby en hun primaire verzorger. Hoewel een veilige hechtingsbinding ervoor zorgt dat uw kind zich veilig, begrepen en kalm genoeg voelt voor optimale ontwikkeling, kan een onzekere hechtingsbinding bijdragen aan problemen in de kindertijd, zoals verlatingsangst.

Scheidingsangst of trauma?

Als het lijkt alsof de separatieangststoornis van uw kind 's nachts is gebeurd, kan de oorzaak iets zijn dat verband houdt met een traumatische ervaring in plaats van verlatingsangst. Hoewel deze twee aandoeningen symptomen kunnen delen, worden ze anders behandeld. Door de effecten van traumatische stress op kinderen te begrijpen, kunt u uw kind helpen profiteren van de meest passende behandeling.

Een kind helpen met een scheidingsangststoornis

Niemand van ons houdt ervan onze kinderen in nood te zien, dus het kan verleidelijk zijn om uw kind te helpen de dingen te vermijden waar ze bang voor zijn. Dat zal echter de angst van uw kind op de lange termijn alleen maar versterken. In plaats van te proberen scheiding zoveel mogelijk te voorkomen, kunt u uw kind beter helpen om separatieangststoornis te bestrijden door stappen te nemen om ze veiliger te laten voelen. Thuis een sympathieke omgeving bieden, kan uw kind zich prettiger voelen. Zelfs als je inspanningen het probleem niet volledig oplossen, kan je empathie de dingen alleen maar beter maken.

Ontwikkel jezelf over separatieangststoornis. Als je erachter komt hoe je kind deze aandoening ervaart, kun je gemakkelijker meevoelen met hun worstelingen.

Luister naar en respecteer de gevoelens van je kind. Voor een kind dat zich mogelijk al geïsoleerd voelt door zijn of haar stoornis, kan de ervaring om naar geluisterd te worden een krachtig genezend effect hebben.

Over het probleem gesproken. Het is gezonder voor kinderen om over hun gevoelens te praten - ze hebben er geen baat bij als ze er niet aan denken. Wees empathisch, maar herinner je kind er ook zacht aan dat ze de laatste scheiding hebben overleefd.

Anticipeer op scheidingsproblemen. Wees voorbereid op overgangspunten die angst voor je kind kunnen veroorzaken, zoals naar school gaan of met vrienden afspreken om te spelen. Als uw kind gemakkelijker van de ene ouder is gescheiden dan de andere, laat die ouder de drop-off afhandelen.

Blijf kalm tijdens de scheiding. Als je kind ziet dat je koel blijft, is de kans groter dat het ook kalm is.

Ondersteuning van de deelname van het kind aan activiteiten. Moedig uw kind aan deel te nemen aan gezonde sociale en fysieke activiteiten. Het zijn geweldige manieren om angst te verlichten en je kind te helpen vriendschappen te sluiten.

Prijs de inspanningen van uw kind. Gebruik de allerkleinste prestaties - naar bed gaan zonder gedoe, een goed rapport van school - als reden om je kind een positieve bekrachtiging te geven.

Tips om uw kind te helpen zich veilig en vertrouwd te voelen

Zorg voor een consistent patroon voor de dag. Routines bieden kinderen een gevoel van veiligheid en helpen hun angst voor het onbekende te elimineren. Probeer consistent te zijn met maaltijden, bedtijden en dergelijke. Als het schema van je gezin gaat veranderen, bespreek dit dan van tevoren met je kind. Veranderen is gemakkelijker voor kinderen als het verwacht wordt.

Grenzen stellen. Laat uw kind weten dat, hoewel u hun gevoelens begrijpt, er regels in uw huishouden zijn die moeten worden opgevolgd. Net als routines helpt het instellen en handhaven van limieten uw kind om te weten wat te verwachten van een bepaalde situatie.

Bied keuzes. Als uw kind in uw interactie met u een keuze of een element van controle krijgt, kunnen zij zich veiliger en comfortabeler voelen. U kunt uw kind bijvoorbeeld een keuze geven over waar hij op school afgezet wil worden of welk speeltje hij mee wil nemen naar kinderopvang.

Verlichtingsangststoornis verlichten: tips voor school

Voor kinderen met een scheidingsangststoornis kan het naar school gaan overweldigend zijn en een weigering om te gaan is gebruikelijk. Maar door eventuele oorzaken aan te pakken voor het vermijden van school door uw kind en door op school wijzigingen aan te brengen, kunt u de symptomen van uw kind verminderen.

Help een kind dat afwezig was op school zo snel mogelijk terug. Zelfs als in het begin een kortere schooldag noodzakelijk is, nemen de symptomen van kinderen waarschijnlijk meer af naarmate ze ontdekken dat ze de scheiding kunnen overleven.

Vraag de school om de late aankomst van uw kind aan te passen. Als de school in het begin soepel kan zijn over late aankomst, kan het jou en je kind een beetje bewegingsruimte bieden om te praten en te scheiden in het langzamere tempo van je kind.

Identificeer een veilige plaats. Zoek een plek op school waar uw kind naartoe kan gaan om angst te verminderen tijdens stressvolle periodes. Ontwikkel richtlijnen voor correct gebruik van de veilige plaats.

Laat uw kind contact met thuis maken. In tijden van stress op school kan een kort telefoontje - een minuut of twee - met familie de verlatingsangst verminderen.

Stuur notities voor uw kind om te lezen. U kunt een notitie voor uw kind in de lunchbox of het kluisje plaatsen. Een snel "I love you!" Op een servet kan een kind geruststellen.

Bied uw kind hulp tijdens interacties met leeftijdsgenoten. De hulp van een volwassene, of het nu van een leraar of een hulpverlener is, kan nuttig zijn voor zowel uw kind als de andere kinderen waarmee zij in contact staan.

Beloon de inspanningen van je kind. Net als thuis, verdient elke goede inspanning - of kleine stap in de goede richting - om te worden geprezen.

Help uw kind door uw eigen stress te verlichten

Kinderen met angstige of gestresste ouders kunnen meer last hebben van verlatingsangst. Om uw kind te helpen zijn angstklachten te verzachten, moet u mogelijk maatregelen nemen om zelf rustiger en meer gecentreerd te worden.

Praat over je gevoelens. Het uitdrukken van wat je doormaakt, kan erg catharsis zijn, zelfs als er niets is dat je kunt doen om de stressvolle situatie te veranderen.

Oefen regelmatig. Lichaamsbeweging speelt een sleutelrol bij het verminderen en voorkomen van de effecten van stress.

Eet juist. Een goed gevoed lichaam is beter voorbereid om met stress om te gaan, dus eet veel fruit, groenten en gezonde vetten en probeer junkfood, zoete snacks en geraffineerde koolhydraten te vermijden.

Oefen ontspanning. Je kunt je stressniveaus beheersen met ontspanningsoefeningen zoals yoga, diepe ademhaling of meditatie.

Krijg genoeg slaap. Als u zich moe voelt, verhoogt u alleen maar uw stress, waardoor u irrationeel of mistig denkt, terwijl u goed slaapt, verbetert u uw humeur en verbetert u de kwaliteit van uw wakkere leven.

Houd je gevoel voor humor. Naast het stimuleren van je kijk, helpt het lachen je lichaam op verschillende manieren tegen stress te vechten.

Wanneer professionele hulp zoeken

Uw eigen geduld en knowhow kunnen u helpen bij het helpen van uw kind met scheidingsangststoornis. Maar sommige kinderen met een separatieangststoornis hebben mogelijk professionele interventie nodig. Als u wilt beslissen of u hulp voor uw kind moet zoeken, zoekt u naar 'rode vlaggen' of extreme symptomen die verder gaan dan mildere waarschuwingssignalen. Waaronder:

  • Ouderdomige ongepastheid of driftbuien
  • Terugtrekking uit vrienden, familie of leeftijdsgenoten
  • Preoccupatie met intense angst of schuldgevoelens
  • Constante klachten van fysieke ziekte
  • Weigeren om wekenlang naar school te gaan
  • Overmatige angst om het huis te verlaten

Als uw inspanningen om deze symptomen te verminderen niet werken, is het misschien het moment om een ​​specialist voor geestelijke gezondheidszorg te zoeken. Denk eraan, dit kunnen ook symptomen zijn van een trauma dat uw kind heeft meegemaakt. Als dit het geval is, is het belangrijk om een ​​kindertraumaspecialist te zien.

Behandeling voor separatieangststoornis bij kinderen

Kinderpsychiaters, kinderpsychologen of pediatrische neurologen kunnen separatieangststoornissen diagnosticeren en behandelen. Deze opgeleide clinici integreren informatie van thuis, op school en ten minste één klinisch bezoek om een ​​diagnose te stellen. Houd er rekening mee dat kinderen met separatieangststoornissen vaak lichamelijke klachten hebben die mogelijk medisch moeten worden geëvalueerd.

Specialisten kunnen fysieke symptomen aanpakken, angstige gedachten identificeren, uw kind helpen om coping-strategieën te ontwikkelen en probleemoplossing bevorderen. Professionele behandeling voor separatieangststoornis kan zijn:

Praat met therapie. Talktherapie biedt een veilige plek voor uw kind om hun gevoelens te uiten. Het hebben van iemand om empathisch te luisteren en je kind te begeleiden in het begrijpen van hun angst kan een krachtige behandeling zijn.

Speel therapie. Het therapeutische spelgebruik is een veel voorkomende en effectieve manier om kinderen over hun gevoelens te laten praten.

Counseling voor het gezin. Gezinsbegeleiding kan uw kind helpen de gedachten tegen te gaan die zijn angst voeden, terwijl u als ouder uw kind helpt copingvaardigheden te leren.

Op school gebaseerde counseling. Dit kan uw kind helpen bij het ontdekken van de sociale, gedrags- en academische eisen van school.

Medicatie. Medicatie kan worden gebruikt om ernstige gevallen van separatieangststoornis te behandelen. Het mag alleen in combinatie met andere therapie worden gebruikt.

Waar kan je terecht voor hulp

In de VS, bel de National Parent Helpline op 1-855-427-2736 of de NAMI-hulplijn op 1-800-950-6264 (National Alliance on Mental Illness).

In het Verenigd Koninkrijk, bel de Family Lives Helpline op 0808 800 2222 of Anxiety UK op 03444 775 774.

In Australië, bel de ouderlijn op 1300 30 1300 of het SANE-helpcentrum op 1800 18 7263.

In Canada, bel de ouderhulplijn op 1-888-603-9100 of bezoek Anxiety Canada voor links naar diensten in verschillende provincies.

Aanbevolen lezing

Angst en stressstoornissen - Een gids voor het beheer van paniekaanvallen, fobieën, PTSS, OCD, sociale fobie en gerelateerde aandoeningen. (Speciaal gezondheidsrapport van de Harvard Medical School)

Afscheidingsangst: wat is het? - Gids voor het herkennen en behandelen van faalangststoornis bij kinderen. (Child Mind Institute)

Separation Anxiety - Praktische coping-suggesties voor ouders. (KidsHealth)

Schoolweigering - Beschrijft de symptomen en wat ouders kunnen doen aan het probleem. (Vereniging voor Angst en Depressie van Amerika)

Separation Anxiety - Strategieën voor het omgaan met normale verlatingsangst die niet tot het niveau van een stoornis stijgt. (Children, Youth and Women's Health Service, Australië)

Angststoornissen bij kinderen - Biedt informatie over angststoornissen bij kinderen en adolescenten, inclusief verlatingsangst. (Vereniging voor Angst en Depressie van Amerika)

Auteurs: Lawrence Robinson, Jeanne Segal, Ph.D., en Melinda Smith, M.A. Laatst bijgewerkt: november 2018.

Loading...

Populaire Categorieën