Vrijwilligerswerk en zijn verrassende voordelen

Hoe het geven van anderen je gezonder en gelukkiger maakt

Met drukke levens kan het moeilijk zijn om tijd te vinden om vrijwilligerswerk te doen. De voordelen van vrijwilligerswerk zijn echter enorm voor u, uw gezin en uw gemeenschap. De juiste match kan je helpen stress te verminderen, vrienden te vinden, contact te leggen met de gemeenschap, nieuwe vaardigheden te leren en zelfs je carrière vooruit te helpen. Geven aan anderen kan ook helpen uw mentale en fysieke gezondheid te beschermen. Lees meer over de vele voordelen van het helpen van anderen en vind tips om aan de slag te gaan.

Waarom vrijwilligerswerk doen?

Vrijwilligerswerk biedt essentiële hulp aan mensen in nood, goede doelen en de gemeenschap, maar de voordelen kunnen nog groter zijn voor u, de vrijwilliger. Vrijwilligerswerk en anderen helpen kan stress verminderen, depressies bestrijden, mentaal gestimuleerd blijven en een gevoel van doelgerichtheid bieden. Hoewel het waar is dat hoe meer u zich vrijwillig aanmeldt, hoe meer voordelen u zult ervaren, vrijwilligerswerk hoeft geen langdurige betrokkenheid te zijn of een grote hoeveelheid tijd uit uw drukke dag te halen. Op een eenvoudige manier geven kan mensen in nood helpen en uw gezondheid en geluk verbeteren.

Voordelen van vrijwilligerswerk: 4 manieren om gezonder en gelukkiger te voelen

    1. Vrijwilligerswerk verbindt je met anderen
    2. Vrijwilligerswerk is goed voor je lichaam en geest
    3. Vrijwilligerswerk kan je carrière vooruit helpen
    4. Vrijwilligerswerk brengt plezier en vervulling in je leven

Voordeel 1: Vrijwilligerswerk verbindt u met anderen

Een van de meer bekende voordelen van vrijwilligerswerk is de impact op de gemeenschap. Vrijwilligerswerk stelt u in staat om verbinding te maken met uw gemeenschap en er een betere plek van te maken. Zelfs helpen met de kleinste taken kan een wezenlijk verschil maken voor de levens van mensen, dieren en organisaties in nood. En vrijwilligerswerk is tweerichtingsverkeer: het kan zowel u als uw gezin ten goede komen als de zaak die u wilt helpen. Door je tijd als vrijwilliger in te delen, kun je nieuwe vrienden maken, je netwerk uitbreiden en je sociale vaardigheden verbeteren.

Maak nieuwe vrienden en contacten

Een van de beste manieren om nieuwe vrienden te maken en bestaande relaties te versterken, is door samen een gezamenlijke activiteit te organiseren. Vrijwilligerswerk is een geweldige manier om nieuwe mensen te ontmoeten, vooral als je nieuw bent in een gebied. Het versterkt uw band met de gemeenschap en verbreedt uw ondersteuningsnetwerk, waardoor u wordt blootgesteld aan mensen met gemeenschappelijke interesses, middelen uit de buurt en leuke en vervullende activiteiten.

Vergroot uw sociale en relationele vaardigheden

Hoewel sommige mensen van nature extravert zijn, zijn anderen verlegen en vinden ze het moeilijk nieuwe mensen te ontmoeten. Vrijwilligerswerk biedt je de mogelijkheid om je sociale vaardigheden te oefenen en te ontwikkelen, omdat je regelmatig samenkomt met een groep mensen met gemeenschappelijke interesses. Als je eenmaal een momentum hebt, is het gemakkelijker om vertakkingen te maken en meer vrienden en contacten te maken.

Vrijwilligerswerk als een familie

Kinderen kijken naar alles wat je doet. Door terug te geven aan de gemeenschap, laat je uit de eerste hand zien hoe vrijwilligerswerk een verschil maakt en hoe goed het voelt om andere mensen en dieren te helpen en veranderingen door te voeren. Het is ook een waardevolle manier om organisaties in de community te leren kennen en middelen en activiteiten voor uw kinderen en familie te vinden.

Voordeel 2: Vrijwilligerswerk is goed voor je lichaam en geest

Vrijwilligerswerk biedt vele voordelen voor zowel de mentale als fysieke gezondheid.

Vrijwilligerswerk helpt de effecten van stress, woede en angst tegen te gaan. Het sociale contactaspect van het helpen en werken met anderen kan een diepgaand effect hebben op uw algehele psychologische welzijn. Niets verlicht stress beter dan een zinvolle verbinding met een andere persoon. Het is ook aangetoond dat het werken met huisdieren en andere dieren de stemming verbetert en stress en angst vermindert.

Vrijwilligerswerk bestrijdt depressie. Vrijwilligerswerk houdt u regelmatig in contact met anderen en helpt u een solide ondersteuningssysteem te ontwikkelen, dat u op zijn beurt beschermt tegen depressie.

Vrijwilligerswerk maakt je gelukkig. Door hormonen en hersenactiviteit te meten, hebben onderzoekers ontdekt dat het helpen van anderen enorm veel plezier oplevert. Mensen zijn vastgebonden om aan anderen te geven. Hoe meer we geven, hoe gelukkiger we ons voelen.

Vrijwilligerswerk verhoogt het zelfvertrouwen. Je doet goed voor anderen en de gemeenschap, wat zorgt voor een natuurlijk gevoel van voldoening. Je rol als vrijwilliger kan je ook een gevoel van trots en identiteit geven. En hoe beter u over uzelf denkt, hoe groter de kans dat u een positief beeld krijgt van uw leven en toekomstige doelen.

Vrijwilligerswerk geeft een gevoel van doelgerichtheid. Oudere volwassenen, vooral diegenen die met pensioen zijn gegaan of een partner hebben verloren, kunnen in hun leven een nieuwe betekenis en richting vinden door anderen te helpen. Ongeacht uw leeftijd of uw leefsituatie, vrijwilligerswerk kan u helpen uw gedachten af ​​te leiden van uw eigen zorgen, u geestelijk gestimuleerd te houden en meer pit toe te voegen aan uw leven.

Vrijwilligerswerk helpt je lichamelijk gezond te blijven. Studies hebben aangetoond dat mensen die vrijwilligerswerk doen een lager sterftecijfer hebben dan degenen die dat niet doen. Oudere vrijwilligers hebben de neiging om meer te lopen, gemakkelijker om te gaan met dagelijkse taken, minder snel hoge bloeddruk te ontwikkelen en betere denkvaardigheden te hebben. Vrijwilligerswerk kan ook de symptomen van chronische pijn verminderen en het risico op hartaandoeningen verminderen.

Ik heb beperkte mobiliteit - kan ik me nog steeds aanmelden?

Mensen met een handicap of chronische gezondheidsproblemen kunnen nog steeds veel baat hebben bij vrijwilligerswerk. In feite heeft onderzoek aangetoond dat volwassenen met een handicap of gezondheidsproblemen, variërend van gehoor- en gezichtsvermogenverlies tot hartaandoeningen, diabetes of spijsverteringsstoornissen, allemaal na het vrijwilligerswerk verbetering vertonen.

Of het nu gaat om een ​​handicap, een gebrek aan transport of tijdsbeperkingen, veel mensen kiezen ervoor om hun tijd via de telefoon of computer aan te bieden. In het digitale tijdperk van vandaag hebben veel organisaties hulp nodig met schrijven, grafisch ontwerp, e-mail en andere webgebaseerde taken. Sommige organisaties kunnen van u eisen dat u een eerste trainingssessie of periodieke vergaderingen bijwoont terwijl andere volledig op afstand kunnen worden gegeven. Zorg er in een vrijwillige situatie voor dat je voldoende sociaal contact krijgt en dat de organisatie beschikbaar is om je te ondersteunen als je vragen hebt.

Voordeel 3: Vrijwilligerswerk kan je carrière vooruit helpen

Als u een nieuwe carrière overweegt, kan vrijwilligerswerk u helpen ervaring op te doen op uw interessegebied en mensen in het veld te ontmoeten. Zelfs als u niet van plan bent van loopbaan te veranderen, biedt vrijwilligerswerk u de mogelijkheid om belangrijke vaardigheden te oefenen die op de werkplek worden gebruikt, zoals teamwork, communicatie, probleemoplossing, projectplanning, taakbeheer en organisatie. Je voelt je misschien meer op je gemak als je je vleugels op het werk strekt als je deze vaardigheden eerst in een vrijwilligerspositie hebt verbeterd.

Je waardevolle werkvaardigheden leren

Alleen omdat vrijwilligerswerk onbetaald is, betekent nog niet dat de vaardigheden die je leert, fundamenteel zijn. Veel mogelijkheden voor vrijwilligerswerk bieden uitgebreide training. U kunt bijvoorbeeld een ervaren crisisbegeleider worden terwijl u zich vrijwillig aanmeldt voor een vrouwenopvang of een deskundige kunsthistoricus terwijl u uw tijd als museumdocent schenkt.

Vrijwilligerswerk kan je ook helpen om te bouwen op vaardigheden die je al hebt en deze gebruiken om de grotere gemeenschap ten goede te komen. Als u bijvoorbeeld een succesvolle verkooppositie hebt, kunt u het bewustzijn voor uw favoriete doel vergroten als pleitbezorger voor vrijwilligers, terwijl u uw vaardigheden op het gebied van spreken, communiceren en marketing verder ontwikkelt en verbetert.

Carrière-ervaring opdoen

Vrijwilligerswerk biedt je de kans om een ​​nieuwe carrière uit te proberen zonder een verbintenis op lange termijn te sluiten. Het is ook een geweldige manier om ervaring op te doen op een nieuw gebied. In sommige gebieden kunt u zich rechtstreeks aanmelden bij een organisatie die het soort werk doet waarin u bent geïnteresseerd. Als u bijvoorbeeld bent geïnteresseerd in verpleging, kunt u zich aanmelden bij een ziekenhuis of een verpleeghuis.

Je vrijwilligerswerk kan je ook blootstellen aan professionele organisaties of stages die je carrière ten goede kunnen komen.

Als het gaat om vrijwilligerswerk zijn passie en positiviteit de enige vereisten

Hoewel het leren van nieuwe vaardigheden voor velen nuttig kan zijn, is het geen vereiste voor een bevredigende vrijwilligerservaring. Houd in gedachten dat de meest waardevolle troeven die je aan vrijwilligerswerk kunt geven compassie, een open geest, een bereidheid om te pitchen waar nodig, en een positieve houding.

Voordeel 4: Vrijwilligerswerk brengt plezier en vervulling in je leven

Vrijwilligerswerk is een leuke en gemakkelijke manier om je interesses en passies te verkennen. Vrijwilligerswerk doen dat u zinvol en interessant vindt, kan een ontspannende en stimulerende uitweg zijn uit uw dagelijkse routine van werk, school of familie verplichtingen. Vrijwilligerswerk biedt je ook vernieuwde creativiteit, motivatie en visie die kunnen bijdragen aan je persoonlijke en professionele leven.

Veel mensen doen vrijwilligerswerk om ook buiten werktijd tijd vrij te maken voor hobby's. Als u bijvoorbeeld een klusje op het bureau hebt en lang in de buitenlucht wilt zijn, kunt u overwegen vrijwilligerswerk te doen om een ​​gemeenschappelijke tuin te planten, honden uit te laten voor een dierenasiel of te helpen in een kinderkamp.

Overweeg je doelen en interesses

Je krijgt een rijkere en aangenamere ervaring als vrijwilliger als je eerst wat tijd neemt om je doelen en interesses te identificeren. Denk na over waarom je wilt vrijwilligerswerk doen. Wat zou je graag doen? De kansen die overeenkomen met zowel uw doelen als uw interesses zullen waarschijnlijk leuk en bevredigend zijn.

Tips om te beginnen

Vraag jezelf eerst af of er iets specifieks is dat je wilt doen.

Wil ik bijvoorbeeld ...

... om de buurt waarin ik woon te verbeteren

... om mensen te ontmoeten die anders zijn dan ik

... om iets nieuws te proberen

... om iets te doen met mijn vrije tijd

... om een ​​andere manier van leven en nieuwe plaatsen te zien

... om het soort werk te proberen dat ik als fulltime baan zou willen hebben

... om meer te doen met mijn interesses en hobby's

... om iets te delen waar ik goed in ben

De beste manier om vrijwilligerswerk te doen is om een ​​match te vinden met je persoonlijkheid en interesses. Als u antwoorden op deze vragen heeft, kunt u uw zoekopdracht verfijnen.

Bron: World Volunteer Web

Hoe de juiste vrijwilligerskans te vinden

Er zijn tal van vrijwilligersmogelijkheden beschikbaar. De sleutel is om een ​​positie te vinden waar je van zou kunnen genieten en die in staat zijn om te doen. Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat uw betrokkenheid aansluit bij de behoeften van de organisatie. Stel uzelf het volgende de vraag:

  • Zou je willen werken met volwassenen, kinderen, dieren of op afstand van huis?
  • Werk je het liefst alleen of als onderdeel van een team?
  • Ben je beter achter de schermen of neem je liever een meer zichtbare rol?
  • Hoeveel tijd ben je bereid te plegen?
  • Welke vaardigheden kun je naar een vrijwilligersbaan brengen?
  • Welke oorzaken zijn belangrijk voor u?

Overweeg verschillende vrijwilligersmogelijkheden

Beperk jezelf niet tot slechts één organisatie of een specifiek type baan. Soms ziet een kans er op papier goed uit, maar de realiteit is heel anders. Probeer verschillende organisaties te bezoeken en een gevoel te krijgen voor hoe ze zijn en of u klikt met andere medewerkers en vrijwilligers.

Waar vind je vrijwilligersmogelijkheden

  • Gemeenschapstheaters, musea en monumenten
  • Bibliotheken of seniorencentra
  • Service-organisaties zoals Lions Clubs of Rotary Clubs
  • Lokale dierenasielen, reddingsorganisaties of natuurcentra
  • Jeugdorganisaties, sportteams en naschoolse programma's
  • Historische restauraties, nationale parken en natuurbeschermingsorganisaties
  • Gebedshuizen zoals kerken of synagogen
  • Online databases zoals die in het onderstaande gedeelte Bronnen

Hoeveel tijd moet je als vrijwilliger inzetten?

Vrijwilligerswerk hoeft je leven niet over te nemen om heilzaam te zijn. Onderzoek toont zelfs aan dat slechts twee tot drie uur per week, of ongeveer 100 uur per jaar, de meeste voordelen kan hebben, zowel voor u als de door u gekozen zaak. Het belangrijkste is om alleen de hoeveelheid tijd aan te bieden die prettig bij je past. Vrijwilligerswerk zou een leuke en lonende hobby moeten zijn, niet een andere klus op je to-do-lijst.

Haal het meeste uit vrijwilligerswerk

Je schenkt je waardevolle tijd, dus het is belangrijk dat je geniet van en profiteert van je vrijwilligerswerk. Om er zeker van te zijn dat je vrijwilligerspositie bij je past:

Vragen stellen. Je wilt ervoor zorgen dat de ervaring goed is voor je vaardigheden, je doelen en de tijd die je wilt besteden. Voorbeeldvragen voor uw vrijwilligerscoördinator kunnen betrekking hebben op uw tijdsbesteding, of er enige training bij betrokken is, met wie u samenwerkt en wat u moet doen als u tijdens uw ervaring vragen hebt.

Zorg ervoor dat je weet wat er wordt verwacht. U moet op uw gemak zijn met de organisatie en de tijdsinzet begrijpen. Overweeg om klein te beginnen, zodat je jezelf in het begin niet te veel toewijdt. Geef jezelf wat flexibiliteit om je focus te veranderen als dat nodig is.

Wees niet bang om iets te veranderen. Forceer jezelf niet in een slechte conditie of voel je gedwongen om vast te houden aan een vrijwilligersrol die je niet leuk vindt. Praat met de organisatie over het veranderen van je focus of zoek naar een andere organisatie die beter past.

Als u zich als vrijwilliger in het buitenland inzet, moet u zorgvuldig kiezen. Sommige vrijwilligersprogramma's in het buitenland kunnen meer kwaad dan goed doen als ze broodnodige betalende banen weghalen bij lokale werknemers. Zoek naar vrijwilligersmogelijkheden bij gerenommeerde organisaties.

Veel plezier. De beste vrijwilligerservaringen komen zowel de vrijwilliger als de organisatie ten goede. Als je jezelf niet amuseert, vraag jezelf dan af waarom. Zijn het de taken die je uitvoert? De mensen waarmee je werkt? Of voel je je ongemakkelijk simpel omdat de situatie nieuw en onbekend is? Door te wijzen op wat u dwars zit, kunt u bepalen hoe u verdergaat.

Waar vind je vrijwilligersmogelijkheden

VolunteerMatch - Vind kansen die overeenkomen met uw interesses, van locatie tot type werk. (VolunteerMatch)

Idealist - Vind vrijwilligerskansen in uw omgeving of internationaal. (Idealist)

Nationale en gemeenschapsdienst - Federale organisatie die vrijwilligersposities aanbiedt in de Verenigde Staten (nationale dienst)

Vrijwilliger - Gids van vrijwillige mogelijkheden voor het milieu. (Volunteer.gov)

US Peace Corps - Biedt vrijwilligersmogelijkheden in het buitenland en omvat een 50 Plus-divisie. (Peace Corps)

Amerikaans Rode Kruis - Vrijwilliger in een van de belangrijkste servicegebieden van het Rode Kruis. (Rode Kruis)

Aanbevolen lezing

Eenvoudige veranderingen, grote beloningen - Een praktische, eenvoudige handleiding voor gezond, gelukkig leven. (Speciaal gezondheidsrapport van de Harvard Medical School)

Waarom vrijwilligerswerk doen? - De voordelen van vrijwilligerswerk, inclusief voordelen voor uw carrière. (TimeBank)

De gezondheidsvoordelen van vrijwilligerswerk: recent onderzoek (PDF) - Onderzoek naar de voordelen van vrijwilligerswerk, vooral voor senioren. (Corporation for National and Community Service)

De vele manieren om vrijwilligerswerk te doen zijn goed voor je hart - Bevat middelen om vrijwilligersposities te vinden. (Harvard Health Publications)

10 Tips voor Wijselijk Wonen - Tips om het meeste uit je vrijwilligerswerkervaring te halen. (Netwerk voor goed)

Auteurs: Jeanne Segal, Ph.D. en Lawrence Robinson. Laatste update: december 2018.

Bekijk de video: "divers vrijwilligerswerk" deel3 : nuff said - cc berchem realisatie : de8 & stad antwerpen (Februari 2020).

Loading...

Populaire Categorieën