Het mediterrane dieet

Wat u moet weten over het eten van de mediterrane manier

Wanneer je denkt aan mediterrane gerechten, kun je denken aan pizza en pasta uit Italië, of lamskoteletjes uit Griekenland, maar deze gerechten passen niet in de gezonde voedingsplannen die worden geadverteerd als 'mediterraan'. Een echt mediterraan dieet bestaat voornamelijk uit fruit en groenten, zeevruchten, olijfolie, stevige granen en andere voedingsmiddelen die helpen tegen hart- en vaatziekten, bepaalde vormen van kanker, diabetes en cognitieve achteruitgang. Het is een dieet dat de moeite van het jagen waard is; het overschakelen van pepperoni en pasta naar vis en avocado's kost wat moeite, maar je zou snel op weg kunnen zijn naar een gezonder en langer leven.

Wat is een "Mediterraan dieet"?

Bekijk de video: Gewichtsverlies met het mediterrane dieet (April 2020).

Loading...

Populaire Categorie├źn