Iemand helpen met een eetstoornis

Advies voor ouders, gezinsleden en vrienden

Ben je bang dat een vriend of familielid een eetstoornis heeft? Het is niet gemakkelijk om te kijken naar iemand die je belangrijk vindt, hun gezondheid schaden, vooral als de oplossing, althans aan de buitenkant, eenvoudig is. Maar eetstoornissen gaan niet echt over eten of gewicht. Het zijn pogingen om emotionele en stressgerelateerde problemen aan te pakken. Je kunt een persoon met een eetstoornis niet dwingen om te veranderen, maar je kunt je steun aanbieden en de behandeling aanmoedigen. En dat kan een enorm verschil maken voor het herstel van je geliefde.

De eetstoornis van uw geliefde begrijpen

Eetstoornissen brengen extreme verstoringen van het eetgedrag met zich mee - na rigide diëten, ongecontroleerd eten in het eten, overgeven na de maaltijd, obsessief tellen van calorieën. Maar eetstoornissen zijn ingewikkelder dan alleen ongezonde voedingsgewoonten. In de kern gaat het bij eetstoornissen om een ​​vervormde, zelfkritische houding ten aanzien van gewicht, voeding en lichaamsbeeld. Het zijn deze negatieve gedachten en gevoelens die het schadelijke gedrag voeden.

Mensen met een eetstoornis gebruiken voedsel om met ongemakkelijke of pijnlijke emoties om te gaan. Het beperken van voedsel wordt gebruikt om de controle te houden. Te veel eten tijdelijk verzacht verdriet, woede of eenzaamheid. Purgeren wordt gebruikt om gevoelens van hulpeloosheid en zelfhaat te bestrijden. In de loop van de tijd verliezen mensen met een eetstoornis het vermogen om zichzelf objectief te zien en obsessies over voedsel en gewicht gaan de rest van hun leven domineren. Hun weg naar herstel begint met het identificeren van de onderliggende problemen die hun eetstoornis veroorzaken en het vinden van gezondere manieren om met emotionele pijn om te gaan.

Soorten eetstoornissen

De meest voorkomende eetstoornissen zijn:

anorexia - Mensen met anorexia verhongeren zichzelf uit een intense angst om dik te worden. Ondanks dat ze te licht of zelfs uitgemergeld zijn, geloven ze nooit dat ze dun genoeg zijn. Naast het beperken van calorieën, kunnen mensen met anorexia ook hun gewicht onder controle houden met oefeningen, dieetpillen of zuivering.

Boulimia - Boulimia omvat een destructieve cyclus van eetbuien en zuivering. Na een episode van ongecontroleerd eetbuien nemen mensen met boulimia drastische maatregelen om zichzelf van de extra calorieën te zuiveren. Om overgewicht te voorkomen, moeten ze overgeven, lichaamsbeweging nemen, snel worden ingenomen of laxeermiddelen nemen.

Vreetbui syndroom - Mensen met een eetbuistoornis hebben dwangmatig te veel eten en verbruiken in een korte tijd snel duizenden calorieën. Ondanks schuldgevoelens en schaamte over deze geheime uitbarstingen, voelen ze zich niet in staat om hun gedrag te beheersen of stoppen met eten, zelfs als ze ongemakkelijk vol zijn.

Mythen en feiten over eetstoornissen
Mythe 1: Je moet te licht zijn om een ​​eetstoornis te hebben.

Feit: Mensen met een eetstoornis zijn er in alle soorten en maten. Veel mensen met een eetstoornis hebben een gemiddeld gewicht of hebben overgewicht.

Mythe 2: Alleen tienermeisjes en jonge vrouwen worden getroffen door eetstoornissen.

Feit: Hoewel eetstoornissen het meest voorkomen bij jonge vrouwen in hun tienerjaren en begin twintig, worden ze aangetroffen bij mannen en vrouwen van alle leeftijden, van kinderen tot oudere volwassenen.

Mythe 3: Mensen met een eetstoornis zijn ijdel.

Feit: Het is geen ijdelheid die mensen met eetstoornissen drijft om extreme diëten en obsessies over hun lichaam te volgen, maar eerder een poging om te gaan met ongemakkelijke gevoelens.

Mythe 4: Eetstoornissen zijn niet echt zo gevaarlijk.

Feit: Eetstoornissen zijn ernstige aandoeningen die zowel fysieke als emotionele schade aanrichten. Alle eetstoornissen kunnen leiden tot onomkeerbare en zelfs levensbedreigende gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, botverlies, groeiachterstand, onvruchtbaarheid en nierbeschadiging.

Waarschuwingssignalen van een eetstoornis

Veel mensen maken zich zorgen over hun gewicht, wat ze eten en hoe ze eruitzien. Dit geldt vooral voor tieners en jonge volwassenen, die extra druk ondervinden om in te passen en er aantrekkelijk uit te zien in een tijd dat hun lichaam aan het veranderen is. Als gevolg hiervan kan het een uitdaging zijn om het verschil te zien tussen een eetstoornis en normaal zelfbewustzijn, gewichtsproblemen of dieet. Nog ingewikkelder zaken, mensen met een eetstoornis zullen vaak veel moeite doen om het probleem te verbergen. Er zijn echter waarschuwingssignalen waarop u kunt letten. En naarmate de eetstoornissen vorderen, worden de rode vlaggen gemakkelijker te herkennen.

Beperking van voedsel of dieet

  • Verontschuldigingen maken om maaltijden of situaties met voedsel te vermijden (ze hebben bijvoorbeeld eerder een grote maaltijd gehad, hebben geen honger of hebben een maagklachten)
  • Alleen kleine porties of specifieke caloriearme voedingsmiddelen eten en vaak hele categorieën voedsel verbieden, zoals koolhydraten en vet uit de voeding
  • Het obsessief tellen van calorieën, het lezen van voedseletiketten en het wegen van porties
  • Het ontwikkelen van beperkende voedselrituelen, zoals het eten van voedsel in bepaalde bestellingen, het herschikken van voedsel op een bord, overmatig snijden of kauwen.
  • Het nemen van dieetpillen, voorgeschreven stimulerende middelen zoals Adderall of Ritalin, of zelfs illegale drugs zoals amfetaminen (snelheid, kristal, etc.)

eetbuien

  • Onverklaarbare verdwijning van grote hoeveelheden voedsel in korte tijd
  • Veel lege voedselpakketten en wrappers, vaak verborgen aan de onderkant van de prullenbak
  • Hoosteren en verbergen van hoogcalorische voedingsmiddelen zoals junkfood en snoep
  • Geheimhouding en isolatie; kan normaal eten rond anderen, alleen om laat in de nacht te binge of op een prive-plek waar ze niet zullen worden ontdekt of gestoord

Doorspoelen

  • Verdwijnen direct na een maaltijd of het maken van frequente uitstapjes naar de badkamer
  • Douchen, baden of stromend water na het eten om het geluid van zuivering te verbergen
  • Gebruik buitensporige hoeveelheden mondspoeling, ademsmuntjes of parfum om de geur van overgeven te verhullen
  • Inname van laxeermiddelen, diuretica of klysma's
  • Perioden van vasten of dwangmatig, intensief sporten, vooral na het eten
  • Frequente klachten van keelpijn, maagklachten, diarree of obstipatie
  • Verkleurde tanden

Vervormd lichaamsbeeld en veranderd uiterlijk

  • Extreme preoccupatie met lichaam of gewicht (bijvoorbeeld constante wegingen, veel tijd doorbrengen voor de spiegel, terwijl ze hun lichaam inspecteren en bekritiseren)
  • Aanzienlijk gewichtsverlies, snelle gewichtstoename of constant fluctuerend gewicht
  • Regelmatige opmerkingen over het voelen van dik of overgewicht, of over de angst om aan te komen
  • Het dragen van baggy kleding of meerdere lagen in een poging om gewicht te verbergen

Bezorgd om iemand? Uitspreken!

Als je bij een vriend of familielid de waarschuwingssignalen van een eetstoornis opmerkt, is het belangrijk om je mond open te doen. U bent misschien bang dat u zich vergist, of dat u het verkeerde ding zegt, of dat u de persoon vervreemdt. Het is echter belangrijk dat u deze zorgen niet laat stoppen om uw bezorgdheid kenbaar te maken.

Mensen met een eetstoornis zijn vaak bang om om hulp te vragen. Sommigen worstelen net zo hard als jij om een ​​manier te vinden om een ​​gesprek over hun probleem te beginnen, terwijl anderen zo weinig zelfrespect hebben dat ze eenvoudigweg niet het gevoel hebben dat ze enige hulp verdienen. Hoe dan ook, eetstoornissen worden alleen maar erger zonder behandeling en de fysieke en emotionele schade kan ernstig zijn. Hoe eerder u begint te helpen, hoe beter hun kansen op herstel. Hoewel je iemand met een eetstoornis niet kunt dwingen beter te worden, is het hebben van ondersteunende relaties essentieel voor hun herstel. Je liefde en aanmoediging kunnen het verschil maken.

Hoe met iemand te praten over hun eetstoornis

De beslissing om een ​​verandering aan te brengen is zelden gemakkelijk voor iemand met een eetstoornis. Als de eetstoornis hen ondervoed heeft achtergelaten, kan het de manier waarop ze denken vervormen - over hun lichaam, de wereld om hen heen, zelfs je motivaties om te proberen te helpen. Het bombarderen van hen met ernstige waarschuwingen over de gevolgen voor de gezondheid van hun eetstoornis of ze proberen te pesten om normaal te eten, zal waarschijnlijk niet werken. Eetstoornissen vervullen vaak een belangrijke rol in het leven van de persoon - een manier om met onaangename emoties om te gaan - zodat de aantrekkingskracht sterk kan zijn. Omdat je misschien wordt geconfronteerd met defensiviteit of ontkenning, zul je voorzichtig moeten zijn bij het aansnijden van het onderwerp.

Kies een goede tijd. Kies een tijdstip waarop je privé tegen iemand kunt praten zonder afleiding of beperkingen. Je wilt niet midden in het gesprek stoppen vanwege andere verplichtingen! Het is ook belangrijk om het gesprek te voeren in een tijd van emotionele rust. Probeer dit gesprek niet meteen na een uitbarsting te houden.

Leg uit waarom je bezorgd bent. Zorg ervoor dat je geen lessen of kritiek krijgt, want dit maakt je geliefde alleen maar verdedigend. Raadpleeg in plaats daarvan specifieke situaties en gedragingen die je hebt opgemerkt en waarom ze je zorgen maken. Uw doel op dit punt is niet om oplossingen aan te bieden, maar om uw bezorgdheid te uiten over de gezondheid van de persoon, hoe u veel van hem houdt en uw verlangen om te helpen.

Wees voorbereid op ontkenning en weerstand. Er is een goede kans dat uw geliefde het hebben van een eetstoornis ontkent of boos en defensief wordt. Als dit gebeurt, probeer dan kalm, geconcentreerd en respectvol te blijven. Vergeet niet dat dit gesprek waarschijnlijk een zeer bedreigende bedreiging vormt voor iemand met een eetstoornis. Vat het niet persoonlijk op.

Vraag of de persoon redenen heeft om te willen veranderen. Zelfs als je geliefde niet de wens heeft om voor zichzelf te veranderen, willen ze misschien om andere redenen veranderen: iemand van wie ze houden, alsjeblieft om terug te keren naar school of werk, bijvoorbeeld. Het enige dat er echt toe doet, is dat ze bereid zijn hulp te zoeken.

Wees geduldig en ondersteunend. Geef niet op als de persoon je in eerste instantie afsluit. Het kan enige tijd duren voordat ze bereid zijn zich te openen en toegeven dat ze een probleem hebben. Het belangrijkste is het openstellen van de communicatielijnen. Als ze bereid zijn om te praten, luister dan zonder oordeel, ongeacht hoe vreemd ze ook mogen klinken. Maak duidelijk dat het je iets kan schelen, dat je erin gelooft en dat je er op elke gewenste manier zult zijn, wanneer ze er klaar voor zijn.

Wat je niet moet doen

Vermijd ultimatums. Tenzij u te maken hebt met een minderjarig kind, kunt u iemand niet dwingen tot behandeling. De beslissing om te veranderen moet van hen komen. Ultimatums voegen alleen maar druk toe en bevorderen meer geheimhouding en ontkenning.

Vermijd commentaar op uiterlijk of gewicht. Mensen met een eetstoornis zijn al overdreven gefocust op hun lichaam. Zelfs garanties dat ze niet dik zijn, spelen hun preoccupatie in met dun zijn. Stuur in plaats daarvan het gesprek naar hun gevoelens. Waarom zijn ze bang om dik te zijn? Wat denken ze dat ze zullen bereiken door mager te zijn?

Vermijd schaamte en verwijten. Blijf vrij van beschuldigende "jij" -uitspraken zoals, "Je hoeft alleen maar te eten!" Of: "Je doet jezelf pijn zonder reden." Gebruik in plaats daarvan "I" -instructies. Bijvoorbeeld: "Ik vind het moeilijk om je te zien wegkwijnen." Of: "Ik ben bang als ik je overgeven hoor."

Vermijd het geven van eenvoudige oplossingen. Bijvoorbeeld: "Alles wat je hoeft te doen is jezelf accepteren." Eetstoornissen zijn complexe problemen. Als het zo makkelijk was, zou je geliefde niet lijden.

Een persoon aanmoedigen om hulp te krijgen

Afgezien van het bieden van ondersteuning, is het belangrijkste wat je kunt doen voor een persoon met een eetstoornis, het aanmoedigen van de behandeling. Hoe langer een eetstoornis niet gediagnosticeerd en onbehandeld blijft, hoe moeilijker het is voor het lichaam en hoe moeilijker het is om te overwinnen, dus dring er bij je geliefde op aan meteen een arts te raadplegen.

Een arts kan de symptomen van uw geliefde vaststellen, een juiste diagnose stellen en mogelijke medische problemen opsporen. De arts kan ook bepalen of er sprake is van co-existente aandoeningen die behandeling vereisen, zoals depressie, middelenmisbruik of een angststoornis.

Als je vriend of familielid aarzelt om naar een dokter te gaan, vraag hem of haar om fysiek te worden om je zorgen gerust te stellen. Het kan helpen als u aanbiedt om de afspraak te maken of mee te gaan bij het eerste bezoek.

Behandelingen voor eetstoornissen

De juiste behandelmethode voor elke persoon hangt af van zijn specifieke symptomen, problemen en sterke punten, evenals de ernst van de stoornis. Om het meest effectief te zijn, moet de behandeling van een eetstoornis zowel de fysieke als de psychologische aspecten van het probleem aanpakken. Het doel is om alle medische of voedingsbehoeften te behandelen, een gezonde relatie met voedsel te bevorderen en constructieve manieren te leren om te gaan met onaangename emoties en de uitdagingen van het leven.

Een teambenadering is vaak het beste. Degenen die mogelijk betrokken zijn bij de behandeling zijn artsen, professionals in de geestelijke gezondheidszorg en voedingsdeskundigen. De participatie en steun van familieleden maakt ook een groot verschil in het succes van de behandeling van eetstoornissen.

Medische behandeling. De eerste prioriteit is het aanpakken en stabiliseren van ernstige gezondheidsproblemen. Een ziekenhuisopname of een residentiële behandeling kan nodig zijn als uw geliefde op gevaarlijke wijze ondervoed is, lijdt aan medische complicaties, ernstig depressief of suïcidaal of resistent tegen behandeling. Poliklinische behandeling is een optie wanneer de patiënt niet in onmiddellijk medisch gevaar verkeert.

Voedingsadvies. Diëtisten of voedingsdeskundigen kunnen uw geliefde helpen om evenwichtige maaltijdplannen te maken, voedingsdoelen te stellen en een gezond gewicht te bereiken of te behouden. Counseling kan ook betrekking hebben op voorlichting over goede voeding.

Behandeling. Therapie speelt een cruciale rol bij de behandeling van eetstoornissen. Het doel is om de negatieve gedachten en gevoelens achter het ongeordende eetgedrag te identificeren en te vervangen door gezondere en minder verstoorde attitudes. Een ander belangrijk doel is om de persoon te leren omgaan met moeilijke emoties, relatieproblemen en stress op een productieve en niet op een zelfdestructieve manier.

Veel voorkomende therapietypen voor de behandeling van eetstoornissen
Individuele therapie - Onderzoekt zowel de eetstoornis symptomen en de onderliggende emotionele en interpersoonlijke problemen die hen voeden. De focus ligt op het vergroten van zelfbewustzijn, het uitdagen van disfunctionele overtuigingen en het verbeteren van het gevoel van eigenwaarde en het gevoel van controle.
Gezinstherapie - Onderzoekt de familiedynamiek die kan bijdragen aan een eetstoornis of het herstel kan verstoren. Omvat vaak enkele therapiesessies zonder de patiënt - een bijzonder belangrijk element wanneer de persoon met de eetstoornis ontkent dat hij een eetstoornis heeft.
Groepstherapie - Hiermee kunnen mensen met een eetstoornis met elkaar praten in een bewaakte omgeving. Helpt de isolatie te verminderen die veel mensen met een eetstoornis voelen. Groepsleden ondersteunen elkaar door middel van herstel en delen hun ervaringen en advies.

Omgaan met eetstoornissen thuis

Als ouder zijn er veel dingen die u kunt doen om het herstel van uw eetstoornis te ondersteunen, zelfs als ze nog steeds weerstand bieden tegen de behandeling.

Stel een positief voorbeeld. Je hebt meer invloed dan je denkt. In plaats van een dieet te volgen, eet u voedzame, uitgebalanceerde maaltijden. Let op hoe je praat over je lichaam en je eten. Vermijd zelfkritieke opmerkingen of negatieve opmerkingen over het uiterlijk van anderen. Richt je in plaats daarvan op de eigenschappen aan de binnenkant die iemand echt aantrekkelijk maken.

Maak maaltijden leuk. Probeer zo vaak mogelijk samen als familie te eten. Zelfs als je kind niet bereid is om het eten te eten dat je hebt bereid, moedig ze dan aan om samen met jou aan tafel te gaan zitten. Gebruik deze tijd samen om van elkaars gezelschap te genieten, in plaats van te praten over problemen. Maaltijden zijn ook een goede gelegenheid om uw kind te laten zien dat eten iets is waar u van kunt genieten in plaats van te vrezen.

Vermijd machtsstrijd over eten. Pogingen om je kind te dwingen te eten, veroorzaken alleen maar conflicten en slechte gevoelens en leiden waarschijnlijk tot meer geheimhouding en liegen. Dat betekent niet dat je geen grenzen kunt stellen of je kind verantwoordelijk kunt houden voor zijn gedrag. Maar gedraag je niet als de voedselpolitie, en controleer constant het gedrag van je kind.

Stimuleer eten met natuurlijke gevolgen. Hoewel je gezond eetgedrag niet kunt forceren, kun je ze aanmoedigen door de natuurlijke consequenties te trekken van het niet onaantrekkelijk eten. Als uw kind bijvoorbeeld niet eet, kunnen zij niet naar de dansles gaan of met de auto rijden, omdat het in hun verzwakte toestand niet veilig zou zijn. Benadruk dat dit geen straf is, maar gewoon een natuurlijk medisch gevolg.

Doe wat je kunt om zelfrespect te bevorderen. in uw kind in intellectuele, sportieve en sociale inspanningen. Geef jongens en meisjes dezelfde kansen en aanmoedigingen. Een goed afgerond zelfbeeld en een solide zelfrespect zijn misschien wel het beste tegengif voor ongeordend eten.

Geef jezelf de schuld niet. Ouders vinden vaak dat ze verantwoordelijkheid moeten nemen voor de eetstoornis, iets waar ze echt geen controle over hebben. Als je eenmaal accepteert dat de eetstoornis niemand de schuld is, kun je vrij zijn om actie te ondernemen die eerlijk is en niet vertroebeld door wat je "zou" of "zou kunnen" hebben gedaan.

Het herstel van een geliefde ondersteunen

Herstel van een eetstoornis kost tijd. Er zijn geen snelle oplossingen of wondermiddelen, dus het is belangrijk om geduld en mededogen te hebben. Leg geen onnodige druk op je geliefde door onrealistische doelen te stellen of vooruitgang te boeken in je eigen tijdschema. Geef hoop en aanmoediging, prijs elke kleine stap voorwaarts en blijf positief door tegenslagen en tegenslagen.

Meer informatie over eetstoornissen. Hoe meer je weet, hoe beter je uitgerust bent om je geliefde te helpen, valkuilen te vermijden en uitdagingen het hoofd te bieden.

Luister zonder oordeel. Laat zien dat het je iets uitmaakt als je vraagt ​​naar de gevoelens en zorgen van je geliefde - en dan echt luistert. Weersta de drang om te adviseren of kritiek te leveren. Laat uw vriend of familielid weten dat ze worden gehoord. Zelfs als je niet begrijpt wat ze doormaken, is het belangrijk om de gevoelens van je geliefde te valideren.

Houd rekening met triggers. Vermijd discussies over eten, gewicht, eten of negatieve uitspraken doen over je eigen lichaam. Maar wees niet bang om normaal te eten voor iemand met een eetstoornis. Het kan helpen een voorbeeld te stellen van een gezonde relatie met voedsel.

Zorg voor jezelf. Raak niet zo bezig met de eetstoornis van je geliefde dat je je eigen behoeften verwaarloost. Zorg ervoor dat u uw eigen ondersteuning hebt, zodat u deze op zijn beurt kunt verstrekken. Of die ondersteuning nu komt van een vertrouwde vriend, een steungroep of je eigen therapeut, het is belangrijk om een ​​uitlaatklep te hebben om over je gevoelens te praten en emotioneel op te laden. Het is ook belangrijk om tijd in te stellen voor uw dag om te ontspannen en dingen te doen die u leuk vindt.

Waar kan je terecht voor hulp

In de VS: National Eating Disorders Association of bel 1-800-931-2237 (National Eating Disorders Association)

UK: Sla eetstoornissen op of bel 0345 643 1414 (Helpfinder)

Australië: Butterfly Foundation for Eating Disorders of bel 1800 33 4673 (National Eating Disorders Collaboration)

Canada: Service Provider Directory of bel 1-866-633-4220 (NEDIC)

Aanbevolen lezing

Bijna anorexia - Is de relatie van mijn (of mijn geliefde) tot voedsel een probleem? (Harvard Health Books)

The Parent Toolkit (PDF) - Advies voor ouders van kinderen met een eetstoornis. (National Eating Disorders Association)

Eetstoornissen - Oorzaken, effecten, waarschuwingssignalen en behandeling van eetstoornissen bij kinderen en tieners. (KidsHealth)

Hulp voor vrienden en familie - Tips voor het benaderen van een persoon met een eetstoornis, wat je moet zeggen en hoe je voor jezelf kunt zorgen. (Informatiecentrum voor eetstoornissen)

Behandeling - Tips voor behandeling van eetstoornissen. (National Eating Disorders Association)

Auteurs: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson en Jeanne Segal, Ph.D. Laatste update: november 2018.

Bekijk de video: Hoe help je iemand met een eetstoornis? Proud2Bme (Februari 2020).

Loading...

Populaire Categorieën